「糖質オフ」でおいしい♪晩ごはん献立【管理栄養士のレシピ】
#ダイエット#糖質オフ#低糖質レシピ
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■使っているキッチン道具
正方形のまな板
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みじん切り器
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耐熱ガラスの保存容器
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ホーローボウル
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ホーローバット
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■著書
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
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「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
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「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
https://www.instagram.com/erika_pyys/
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
https://www.instagram.com/p_suke41/
ツイッター：@erika_nakai
■レシピ
https://www.erika-nakai.com/
28件のコメント
グングンチョッパーほしいです。
便利で良さそう😁使いやすそうです
えりかさん楽しみにしてました😂
勉強になりました。
とても参考になりました。
親が、高脂血症なので、食事内容に悩んでいます。
明日、早速作ってみます。
次の動画を待ってます。
できれば、簡単に作れる料理を、また待ってます。
Hi Erika-san, thank you for giving us english subtitles, I've been trying to learn Japanese cuisine because I'll be heading to Japan in the future. I hope you'll make more videos for us in the future. Lots of love from Philippines.
油揚げを袋状に開くのがいつも上手く出来ません、何かコツがあったら教えて欲しいです
お疲れ様です！😊最近肥満気味の…😅私には凄く助かります🙇♂️😅いつも有難う御座います😅
夫が糖尿病なので凄く助かりました。私もなかなか痩せれなくて悩んでおります。近々作ってみます!ありがとう
ございました😂
いつみても気持ちのいいキッチンですね😊
お料理もとても助かってます😊
全部作ってみようと思います。お揚げの餃子良いですね♪
最近は暑いですね〜😵💫💦
油揚げ大好きなので作りますね！
これからの季節酸味がほしくなるので、お酢を使ったレシピも見てみたいです✨
お米の容器を変えましたね
包丁捌きが素晴らしい👏
ごぼうとにんじんの千切りが美しすぎる。
いつも美味しいご飯で旦那様は幸せですね🍚
玄米と白米を炊いてます。玄米ともち麦では違いがありますか？
今日早速作ってすごく好評でした♡
油揚げそのままお湯に浸け油抜きして
まな板に置き菜箸２本で油揚げの上に転がしその後半分に切ります
油揚げ大好き！
簡単ですよ
いつも参考にさせていただいています、ありがとうございます。
話し方にもとても癒されています😊
まな板が黒ずんでいないのですが、どのようにお手入れされているのか
どこかで動画にしていただけるとありがたいです💖
今日早速作ってみようと思います！
Thank you! This is exactly the video I needed. I have to reduce my carbohydrate and sugar consumption but I am a mother who also makes meals for my family and they need to feel satisfied. I live in London but will be spending 1 month in Japan this summer. I am very happy for the introduction to mugi mochi and I will buy some as soon as I arrive in Tokyo. I will also look for Mozuku seaweed. I cannot wait to try out this menu!
お料理動画、癒やされます😊栄養説明がとてもわかりやすいです😊レバー以外で鉄分豊富な作り置きメニュー知りたいです😊
いつも楽しみに拝見させていただいてます！
我が家の食卓はほとんどと言っていいほどえりかさんのレシピです🥺
全部美味しくて本当にリスペクトしています！
えりか先生、と勝手に呼んでます笑
今、母が健康のために減塩で食事をしています、、
少しでも母に美味しく健康的な食事をしてほしくて、どうか、減塩レシピを教えていただきたいですm(_ _)m✨
なんでしょう、レシピ見ながらホッコリしてます😊
すごく美味しそう！！毎回参考にしています。
初めまして私は85歳の老婆です、
最近腎臓が悪い事が分かり塩分を控えの食事をとって居ます、アッサリお惣菜を教えて下さい😂
レシピを概要欄に載せて欲しいです(•‿•)
最近の動画は声が入ってて流し聞きできて嬉しいです！！
油揚げ餃子すごい美味しかった😂天才だね🎉
糖尿病の人が安心して食べれるレシピを教えてください。
糖質OFF