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recipe /
生きな粉
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・きなこ…40g
・てんさい糖…20g
・豆乳(無調整)…40g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①全ての材料をよく混ぜる
②ラップに包み、形を整える
③冷蔵庫で小一時間冷やす
④お好きな大きさに切って、きな粉まぶしたら完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：269kcal
たんぱく質：16.3g
脂質：11.1g
糖質：23.0g
食物繊維：9.0g
食塩相当量：0.0g
参考程度に♡
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めいりり(@maylily__diet)です🫶🏻
美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのためのスイーツ
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37件のコメント
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・きなこ…40g
・てんさい糖…20g
・豆乳(無調整)…40g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①全ての材料をよく混ぜる
②ラップに包み、形を整える
③冷蔵庫で小一時間冷やす
④お好きな大きさに切って、きな粉まぶしたら完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：269kcal
たんぱく質：16.3g
脂質：11.1g
糖質：23.0g
食物繊維：9.0g
食塩相当量：0.0g
参考程度に♡
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ちょうど余っていて、このレシピ助かりまーす。
ありがとうございます。
砂糖20グラムて
てんさいこの代わりに砂糖でもいけますかね？
抹茶混ぜるのもいいかも😊
美味しそう😂貰い物のきな粉があるので作ります。ありがとうございますと😊
材料をオリゴ糖とオーツミルクにして作ったら、苦かった😣
砂糖の量もすごいよほほ
作ってみましたがこれは凄いです‼️
簡単で美味しくてヘルシー。
ブラックコーヒーと相性が抜群でした♪
てんさい糖がないな、、、、
グラニュー糖と黒砂糖、フロストシュガーが余っているんだけど、、、、
この上、てんさい糖まで買うのも、、、、
生きなこってそれただの大豆やw
きなこ何かしら毎日食べてるけど、これは最高＼(^o^)／仕事の合間にパクリしよ😊
腹持ちしそう😊😊
きなこ、大好きだから作ってみたいと思いました❤
どっちも豆〜～❤効果ハンパない🎉
きなこ買ってこよ
フムフム…昔懐かしいゲンコツの柔らかいバージョンですね。ちょっと何か食べたいときにいいですね。
食べてみたいな
注意したいのは甜菜糖のカロリーは上白糖とほぼ同じ
オリゴ糖やミネラルも含むので体にいいことは良い
健康的な理想のおやつだ..!
お砂糖の代わりにハチミツで作れますかね?🤔
砂糖とある時は、いつもてんさい糖を使いますので多少は色がつくかと思いながらも、他の砂糖は使わない。
てんさい糖を使用は嬉しいです。
牛乳でもできますか？
嬉しい‼️
やってみます
お茶とコーヒーとホット林檎酢と…あ～早く食べたい➰
いや普通に太ると思うがw
てんさい糖って？何だろう？？
げんこつ飴みたい❤
私大好き❤
ダイズのコラボシンプルで美味🎉
信玄餅の余りをコネコネしてたらこんな感じになるよね〜
おいしそう😋
豆乳のかわりで牛乳にしても作れますか??
き、きなこ棒だ！！！
豆乳で作るのも美味そうだな！
お砂糖15gでもめっちゃ美味しく出来ました。
罪悪感なしで癖になりそぉ。
ハマってます！てんさい糖がないのでラカントとハチミツにしました。半分は冷凍してボリボリ💓
簡単で、ヘルシーだし、身体にも良いですね😊
豆乳って牛乳でも大丈夫ですか？😊
こんなしっかり固まらなかった😢
これいい👍️ きな粉買いに行こう😊😊😊
早速、作りました❤
メッチャ簡単で美味い⤴️