【ラタトゥイユ】 野菜だけのうまみを凝縮!野菜嫌いの子供もパクパク!

    野菜だけなのにコクがある!チキンステーキに、トーストに、パスタに、そのままでも美味しい夏野菜たっぷりのラタトゥイユです。
    材料(作りやすい分量)
    野菜正味700g(ズッキーニ1本 茄子2本 玉ねぎ1個 カラーピーマン赤・黄各1個) 
    トマトホール缶200g ローリエ1枚 にんにく2片 塩5g エクストラバージンオリーブ油大さじ5

    作り方
    1.ズッキーニ、カラーピーマン、玉ねぎは1㎝角に切りそろえておく。茄子はところどころ皮を剥き、1㎝角に切ったら水につけておく。にんにくはみじん切りにしておく。
    2.鍋に、トマトホール缶、ローリエを入れておく。
    3.フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、にんにく、玉ねぎを入れて炒め、半透明になったら塩5gから少量とって入れ、さらによく炒めて甘みをだし、②の鍋に移す。
    4.③と同じフライパンに、オリーブオイル大さじ1をつぎ足し、ズッキーニ、カラーピーマンを入れて炒め、塩5gから少量とってさらに炒めて②の鍋に移す。
    5.同じフライパンにオリーブオイル大さじ2を足し、水気をとったナスを炒め、5gの塩から少量入れさらに炒めたら②の鍋に移す。
    6.野菜やトマトを入れた鍋に残りの塩を入れ混ぜ合わせ火にかける。時々混ぜながら10分程煮る。(水分が多いようなら蓋を外して、足りないようなら蓋をして加熱する)最後は蓋を開け水分をしっかり飛ばす。仕上げにオリーブオイルを大さじ1を入れ混ぜ合わせる。

    *冷製にしても、温かいままでも美味しく、日持ちのする洋風煮物

    Comments are closed.