家でも本格派！蒸し器不要の絶品タラの豆鼓風蒸し🐟 糖質5.7g Low carb
※動画内の料理酒は大さじ1でございます。大変失礼いたしました。
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【中華蒸し・タラ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
実はウルトラヘルシーな、白身魚のタラ先輩！
フライパンを使った中華蒸しで、今宵はワンランク上の逸品を(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/douchi-style-steamed/
【材料 2人分】
・タラの切り身 4枚
・デカ長ネギ 1/2本
・ニンニク 1片
・皮を剥いた生姜 1cm
・醤油 大さじ1
・料理酒 大さじ1
・鶏ガラの素 軽く1摘まみ
・蜂蜜 小さじ0.5
・豆板醤 小さじ0.3
・ごま油 大さじ1.5
・塩こうじ 小さじ1
【カロリー239kcal 糖質5.7g たんぱく質29.2g 脂質9.4g ※成分は1人分で全2人分】
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#中華蒸し #豆鼓蒸し #低糖質 #ダイエット #糖質制限
2件のコメント
動画内の料理酒は大さじ1の表記でございます！大変失礼いたしました！この春の陽気の中、是非ホロホロ白身魚をお楽しみくださいませ🌸！貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！
ブロ氏！最近、半額シールが貼ってる白身魚を買い占めて、小分けして冷凍してあるんです。ささみむねささみむねと毎日毎日食べてると、食に喜びを求めてなくなってましてね。
先日胸肉をきらしていたときに、たらを焼いて、塩でたべたら、あまりにも美味しすぎて、白身魚にハマってたところです。蒸すなんてアダルト(大人と表現しているつもり)です。
罪悪感ゼロ、幸福感150%。
今日の夜作りますね