【驚愕の体脂肪率⁉内臓脂肪は限界突破⁉】知らなきゃよかった【体組成計で身体の全てが明らかに】
▼レシピ本『至福のコスパめし』
安くて美味しいレシピがたくさん！！俺の人生を書いたエピソード付きです。
こんにちは。ダメ派遣男まさおです。
まずは己を知ることから。と思い体組成計を購入してみました。
3000円くらいでした。これからのダイエットも強い味方になってくれること間違いなしです。こんにちは。ダメ派遣男まさおです。
こんにちは。ダメ派遣男まさおです。
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】
41件のコメント
すごい努力！尊敬！そしてご飯がすべておいしそう🤤無理せずゆっくり頑張ってくださいね！
まさおクン、私もゆるやかに頑張ってますよ〜😂
でも、お仕事の時のお弁当は好きな物、好きなだけ食べてもいいんじゃないんですか〜
甘すぎかな、私😮
でも、なるべくストレスなくいきましょうね！
大切な家族のために😊
努力！努力！逃げちゃダメだ！になると潰れてしまうから、私は人体実験のつもりでダイエットと筋トレ頑張ってます！
6:10 はやく食べたいですぅの言い方がめっちゃ好きです😂♡
ダイエットでお米抜きって本当に正解なのかな？油（脂？）減らすのは間違いなく正解なんだけど(・o・)
ツッコミどころ満載の食事療法ですね。私は病気がきっかけで生活を見直したところ痩せるのが目標でないのに勝手に痩せました。いくら野菜中心でカロリー落としても栄養バランスが整ってなかったら一時的に痩せるだけだしリバウンドもしますよ。
私はまず白飯を半分玄米にしました。ご飯も立派で必要な栄養素で”食べすぎるから太る”ということ。１日の中で朝食が一番大切であること。タンパク質も不足してるように感じます。
いろいろとこのYouTubeのチャンネルで勉強させてもらいました。今はネットで調べれば情報も沢山あるのでご自分にあったダイエット方や食事療法を探せばいいと思います。
頑張ってくださいね。ちなみに睡眠も５時間から７〜８時間に増やしました。
ドア外れたのびっくり！
まさおさんが怪我しなくて良かった
食事は葉野菜、豆類、海藻類から食べて、根菜と卵やお肉→炭水化物で終えると効果が上がると思います。
特にお仕事の日は朝も昼もしっかり食べて、夕飯を軽めにする方が元気が出ます。
炒め物の油や塩分をもう少し控えて、水分（お水や無糖のお茶類）を多く摂ると浮腫みが取れていくので、短期間で無理せずに
気長に続けてくださいね。
小分けごはんも一気に減らさずに、200g→190g→180gと見た目に気づかない分量で少しずつ減らした方が長く続くと思いますし、雑穀米や玄米などで噛みごたえを上げるのもおすすめです。
ラクしてつけた脂肪、取るのは大変なのは仕方ないです。だけどまさおさんは料理をめんどくさがらずやって今の所、量を控えられているから大丈夫です。
経験済みだからまさおさんの焦りは解ります。焦るな！
うわぁー凄い！痩せましたね😊
首や肩周りがかなり違います！！
ただ心配なのが夜寝れてますか？
睡眠もダイエットに必要だとか…
朝から撮影しながらの料理やお弁当作りは大変ですよね😢
無理せず気長に楽しくダイエットしましょ〜😆
つくねハンバーグ美味しそうでした😋
あっさり料理もお手のものでホントに尊敬します！
冬は本能的に緊急時にそなえて脂肪をためるように体ができてるんですよ
汗ばむ季節になれば痩せやすくなるので 今は増えなければいいくらいの気持ちでもいいと思います
無理しないでください！
週末の晩酌やめましょう！！wお酒は太ります！そして食事の回数減らしましょう！大丈夫！栄養はあなたのお腹の脂肪がありますから！100キロオーバーはやばいですよ！
絶対やせる✕色んな生活習慣病がサラッとなくなる✕コメ、肉がまんなし、なら…4毒抜きが最高ですよ…(実践済みです…)
ダイエットって続けるのが難しいんだよなー🫠うちは旦那が鶏胸とか嫌いだから、自分のだけ別メニューって続きません💦💦12㌔痩せたのに3㌔戻りましたー😭😭
あんまり無理しないでくださいね！
看了你的影片舒緩了我對於未來的焦慮😊
20万突破してる😳
おめでとうございます㊗
糠漬け真似してみたいデス🩵💛❤️
いつも楽しみに拝見しています😊体重計で映る足の甲が浮腫みがあるようですね😊お仕事中は難しいかもしれませんが、お水をこまめに摂取してみるのも一つです❤
体内年齢測るごとに減ってて草🌱w
めちゃくちゃストイックな食事管理されてますね！
２合食べてた弁当を２００ｇで我慢できるなんて余程のことがない限り無理ですよ👍
私も休日に３０分ほど走る🏃♂️➡️ように習慣化したのですが、５００キロカロリーしか落ちません😂
なので食べたらすぐにリバウンドするし若い頃のように無理もできない🥺
まさおさんの動画を見て引き続き自分も頑張ろうと思います💪
ダイエット頑張ってください！
私も頑張る！！メニュー、参考になります。
素晴らしいですね👍
毎日ダイエット頑張ってますね🎉このまま無理しないでゆっくりダイエットで行きましょう😊余り急ぐとリバウンドしやすいので、スクワット等取り入れて見てくださいね。
炭水化物削りすぎると痩せるけど 続かないよ
ダイエット🈲🍔⚠️、頑張って下さいね。横綱。(笑)😂コメント💬にも有ったけど、何故、足にモザイク？(笑)😂ご立派なお腹じゃなくて？(笑)😂
えらいねー
ところで、横綱、今、何ヵ月？(大笑)😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
さぁ、
まわし締めて、四股、鉄砲の準備運動しないと。(大笑)😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
病気でせめて毎月は血液検査はして欲しい
派遣なのに毎年健康診断受けないの？
すごいすごい！体脂肪率めちゃめちゃ減って、筋肉2キロも増えてる😳！！
そう、リップルちゃんの為だからがんばってね！
この体重計いいなぁ。
食事の時の飲み物にレモン🍋汁小さじ1〜2杯入れて飲むといいですよー
即効性はないけど確実に脂肪吸収変わります😊お互いダイエット頑張りましょう💪
まさおさんは健康診断で何か精密検査を要する項目とはあるんですか？
ガリガリやないか
いつも楽しく拝見しています。３日位前からです。主婦歴45年のベテラン主婦ですが、料理のレパートリーなど参考になるので本さっき注文しました。届くのが楽しみです。
まさおさんは、出来合いの物を買わないでオール自炊、しかも何品も作っていて立派ですよ。応援していますよ。
パン手作りされていますね。ライ麦など入れ作ってみて下さい。私はアマゾンとかで買っています。バターやマーガリンよりオリーブオイル入れるのも良いですよ。豆類を料理に取り入れるのも良いです。私は大豆や黒豆を茹でてバラ凍結させて、サラダには必ず添えています。煮物にもブラスしたら良いですよ。色々工夫して内面からも健康な食事をしていきましょうね。
まさおさんこんばんは
いつも楽しく拝聴しております。
見る限り、少し身体が省エネモードに入ってしまっているかもしれませんね(いわゆる停滞期)
筋肉量が減っていないのは良いことだとおもいます。
まずは1週間ほどは今よりも500kcalほど増やして普通の食事をして代謝を戻す、できる範囲の負荷をかけてウェイトトレーニングする、総カロリーの細かい内訳も気になりますが、なるべくタンパク質と糖質(米などの炭水化物)
を摂る。あと、根菜やキノコ類なども意識して摂るようにして腸内環境を整えましょう。
リップルちゃんの為にも急がず頑張りすぎず、コツコツと続ける事が大切ですね～ 応援してますよ❗✨
ダイエット頑張ってるのすごいです！尊敬してます。
しかし体調が心配…健康診断は受けてらっしゃいますか？特に糖尿病。
モザイクの体重計の足先、爪が黒くなっているのでは？
自分も糖尿病で数値が酷かった頃、足の指の爪が黒くなって怖かったことを覚えています。
（自分はその後高血圧もあって脳出血を発症して半身の麻痺が後遺症で残りました…）
入院と徹底の体調管理で体重減少、血糖値改善したら爪もきれいに戻りました。
もし健康診断していないのならばぜひ、特に異常出ていないなら皮膚科に行ってみてほしいです…
まさお
着実に痩せてきてるね
楽しみながらファイト🫰
最初は水分が抜けやすいので凄く減った感覚になるけど、脂肪は後から後から減るものかつ階段式に減るので
減らないからと言って摂取カロリーを一気に減らすのはリスキーです！
年齢によって カロリー減→脂肪減 の間隔も長くなるので、
年齢が上がったら「いかに上手な長期戦略を作れるか」が大事と思います🙆♀️
まさおの場合、楽しみである食べることを減らしているので、食べること以外の楽しみを増やしてあげると良いかも。ダイエットを兼ねたものじゃなく、単純に楽しいもの！
あとはお水を1.5ℓくらい1日のノルマ（ペットボトルとか）にしてプラスもよいはず。
YouTubeも長期戦で結果出しまくれてるまさおなら絶対ダイエットもできる！
ムリせずがんばれー📣📣🔥🔥
すごーい！めちゃ痩せてる！！し、筋肉量増えて基礎代謝も増えてる！！このままではまさおさんがイケメン派遣まさおになってしまう！！！！
Parabéns!! Estou torcendo por você!