焦がし胡麻サバの豆腐そぼろちらし寿司🍣！低糖質 Low carb chirashi susi

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【ちらし寿司・鯖缶・低糖質・ダイエット・糖質制限】
胡麻の香ばしさと、凝縮された鯖の旨味…。
世にも珍しい鯖缶豆腐チラシはいかがですか(*‘∀‘)？
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/chirashi-sushi/

【材料　2人分】
・木綿豆腐　　1丁
・たまご　　　1個
・鯖水煮缶　　1個
・大葉　　　　5枚
・醤油　　　　小さじ1
・いりごま　　大さじ1
・料理酒　　　小さじ2
・蜂蜜　　　　小さじ1
・塩　　　　　軽く3振り
・穀物酢　　　大さじ1
・おろし生姜　小さじ1.5
・ほんだし　　小さじ0.3

【カロリー337kcal　糖質6.6g　たんぱく質29.7g　脂質20.1g　※成分は1人分で全2人分】

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