【-10kg達成🔥】忙しくても続く！3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の平日5日分ダイエット作り置き｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜5 diet recipes
いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
3ヶ月で-10kg達成！忙しい社会人でも無理なく続くダイエット作り置き5品 をご紹介します！
「仕事が忙しくて自炊できない…」「ダイエットはしたいけど、続かない…」そんな方必見！
平日5日分の作り置きレシピ で、無理なく健康的に痩せられる食生活をサポートします✨
✅ この動画のポイント
・ 忙しくてもOK！ まとめて作って平日ラクラク
・ ヘルシー＆高たんぱく で満足感バッチリ
・ コスパ最強！ 材料費たったの1500円で節約にも◎
・ 初心者でも簡単！難しい調理なし
【買い物リスト（1,491円）】
・ニンジン1本：78円
・レンコン1節：158円
・小松菜1袋：118円
・ピーマン5個：138円
・もやし1袋：19円
・鶏もも肉350g：358円
・長ネギ1本：98円
・豚ひき肉250g：328円
・ちくわ5本：98円
・ノンオイルツナ缶1缶：98円
週2〜3で健康的に痩せられるリアルなダイエットレシピを発信しています！
ぜひいいね＆チャンネル登録＆コメントもよろしくお願いします✨
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
0:00~ オープニング
0:21~ 買い物リスト
0:28~ No.1 2つの材料だけで作れる！鶏肉とねぎの照り焼き
2:49~ No.2 包丁不要！ピリ辛で美味すぎる本格麻婆もやし
5:15~ No.3 炒めずに作れる！クセになるピーマンのツナ和え
6:31~ No.4 やみつきになる！実家風きんぴらにんじん
8:38~ Last. 小松菜とちくわのやみつき甘辛炒め
10:26~ まとめ
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