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    レンジで簡単！タンパク質がとれる、作り置きおかず４品【管理栄養士の健康レシピ】



    レンジで簡単！タンパク質がとれる、作り置きおかず４品【管理栄養士の健康レシピ】

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    0:00 はじまり
    0:49 ささみといんげんの胡麻和え
    3:40 鶏肉と長ネギのめんつゆ煮
    5:47 豚肉と豆のケチャップ煮
    7:36 牛肉ともやしの中華蒸し
    9:21 まとめと紹介

    ■お気に入りの料理グッズ
    楽天ルーム↓
    https://room.rakuten.co.jp/erika_room/items

    ■SNS
    インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys
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    インスタグラム（献立）：@p_suke41
    https://www.instagram.com/p_suke41/

    エックス（旧Twitter）：@erika_nakai

    ■お仕事のご相談はこちら
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    ■著書
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    ■レシピ監修本
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    ・字幕編集ソフト：vrew
    ・音楽素材：epidemic sound、音楽の卵

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    View 12 Comments

    12件のコメント

    1. @向日葵-q4k on

      こんばんは😊前回のセロリの柚子胡椒とキノコ美味しかったです。近くのお店には葉☘️が新鮮さに欠けて、仕方ないですね(笑)いつも何かしら、以前の見返したり参考にさせてもらってます。もやしの良さ最近知りました(笑)配信ありがとうございます♡🙏

    2. @chikara5301 on

      こんばんは⭐️前回の動画で料理グッズの紹介添付ありがとうございます😊水切りボウルが気になっていました。
      この所毎日寒いですね😬えりかさんのメニューでしっかり栄養をとりたいと思います❤🤗

    4. @えだまめきなこ on

      電子レンジ、なかなか上手く利用出来てなかったので、試したいです。上手に使えるようになったら、お料理のハードルが下がっていいですね👍

    5. @北村千奈美 on

      こんばんは

      動画。
      お話ではラップかけてからレンジ加熱と仰ってますが観てるとラップかかって無いです、どちらが本当ですか

    6. @間瀬正子-g2d on

      おはようございます😊１人暮らしには、本当に役立つレシピですね😊エリカさんの紹介を参考にして、実践していきたいですね😊😋❤️

    8. @めぐりん-f2q on

      チャンネル登録
      致しました！
      ひと世代上の私ですが宜しくお願い致します

      イワタニの耐熱容器　数十年使い続けています、
      参考になります
      引き続き宜しくお願い致します❤

    9. @annekenagao3236 on

      Yay. すぐ作りました❗ほとんど家に有りました物で便利、ケッチャプは焦げやすいので器用つけて❗😂

    10. @dewberry1981 on

      こんにちは。いつも参考にさせて頂いていますよ。管理栄養士さんなので、カロリーや栄養面などを考慮されているので、安心ですね。若い方のお料理の発想に、いつも感心しています。
      ところで、今回の動画で紹介されていた tiktok lite は通常版の軽量タイプだそうですが、tiktokには、セキュリティリスクやプライバシー保護に懸念があります。米国やカナダ政府、そしてEUでも対策を講じています。アプリを使う時、メリットばかりに惹かれてしまいがちですが、デメリットも十分に考慮することが大切かと思います。
      Chinaでは、政府の要請があると、一般企業が収集した情報を提供しなければならない法律があるそうです。
      tiktokの使用書には、位置情報や電話帳などスマホに入っている情報を、合法的に抜くことが明記されています。アプリの使用者だけでなく、使用者の関係者の情報までも抜き取られます。
      個人的には、日本政府は情報管理に関して、とても甘いように思うのですが、一部の国会議員は、tiktokの危険性を強く訴えています。このアプリの使用は、個々人の責任、判断によりますが、老婆心ながら申し上げました。

    11. @ポム-o1e on

      Tik Tokをすすめるとはビックリです。こういう仕事はしてほしくないと思いました。

    12. @narurun-x9o on

      いつも参考にさせて頂いてます。TikTokライトのことは知ってます。知っててやりません。