ガチで太る！一瞬で体脂肪が増える超危険な朝ごはんTOP5【脱メタボ】
一瞬で体脂肪が増える超危険な朝ごはんTOP5【脱メタボ】
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:15 【ダイエットにおける朝食の重要性】
4:20 【太ってしまう最悪な朝食TOP5】
4:32 ＜5位：フルーツグラノーラ＞
7:04 ＜4位：菓子パン＞
8:12 ＜3位：ウィンナー＞
9:12 ＜2位：野菜ジュース＞
10:42 ＜1位：パンケーキ＞
11:58 【ダイエットに効果的な食事3選】
12:10 ＜1：納豆＞
13:12 ＜2：味噌汁＞
13:51 ＜3：お米＞
14:30 【まとめ】
■BGM
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット
31件のコメント
😮朝ご飯は必ず食べること。朝はしっかり食べた方がいいですね。ご飯を食べなければ、逆に太ってしまう。お休み😌🌃💤なさい✨
必死に「ワーストな食品」を食べてた！
ウインナーとか，天ぷら🍤類を朝食時，レンチンして食べています。
やっぱ米、味噌汁、納豆、卵よなぁ〜
和食の方が、身体に良いとわかっていても、個人的には、朝はパンの方がすんなり食べられます😓
大豆にアレルギーがあって無理です
朝は目玉焼きとウインナーとほうれん草を食べないと一日が始まらないんや…
ベースブレッドはダメなんかな？
でも納豆は高フォドマップ食なんだよなぁ。
ダイエット＝腸活って基準なら、今は大腸じゃなく小腸を先に考えないと、実体験でよくわかったよ。
やっぱ米をたべる日本食が１番だなぁ。
朝だろうが夜だろうが、主食は米しか基本的には食わん！朝からパンとか普通にしんどいし、脂質まみれの栄養のないものを食う理由がわからん。
朝マック！
朝は納豆、海藻、バナナ、りんご酢、全粒粉パン又は16穀米、減塩味噌汁、ブラックコーヒー、無糖ヨーグルト、卵かな
朝ご飯は、味噌汁 漬物 卵かけご飯😋
今話しますが朝食は食べればいいではないのですね。これはいい解説です。シリアルは今は食べていません。これ参考にします。
参考にされてる本とかあったら教えてください！
毎朝玄米(もち麦混ぜ)納豆 味噌汁 サバ塩焼き ゆで卵です
加工食品はたまに食べるぐらいがちょうどいい
体にいいものをイメージで食べるんじゃなくて、栄養価見ないといけませんよね
納豆夜食べろってゆってたやん
筋肉付けたい時には逆に良いのかな
ワイ55歳男
175cm53kg
食生活を聞きたい方は
返信ください
コメは食物繊維も豊富なんだっけか
面倒でなければ毎朝食べたい
でも作るのは自分だしなぁ･･･面倒さとのせめぎあい
茶色い糖質とタンパク質、野菜を食べよう、ということかな。たまに甘いものが食べたくなったら糖質オフ。
ワースト5は全部好きで全部よく食べるけど、体脂肪10%切ってる
だから太ってるやつはワースト5が悪いんじゃなくて、食べる量がおかしいだけ
ふわふわのパンケーキは、ふわふわしてるからカロリーゼロ
山本義徳先生も4日前に出してた動画で同じ事言ってたなぁ。やはり朝は重要。
フルグラは飯じゃなくて菓子。異論は認めない。
バナナ食べるのがやっと😅
……パンケーキ……。
……ぃゃ、そこは解るやろ……。
食品メーカーがいかに健康に良い物を作っているのじゃなく、身体に良さそうな美味しいものを作っているのかがよく分かる。
昼ごはんに毎日プロテインフルグラ食べてるけどこれもアウト…？
別に食べ過ぎなければいいだけ。朝食が高カロリーになったなら、昼食や夕食のカロリーを控えめにしたり、その分運動したりすれば、一瞬で太る訳ないよ。