【パスタソースで簡単】本気で食べて欲しい…オートミールキーマカレー
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byスープの素ソムリエ準1級
【キーマカレーオートミールのレシピ】
カロリー:455.3kcal、タンパク質:27.8g、脂質:23.7g、炭水化物:31.7g
◎材料
ミートソース 半分(130g)
水 50cc
オートミール 30g（ロールド推奨）
鯖の水煮缶 半分(約100g)
おろしにんにく 少々
カレー粉 小さじ1
卵 1個（白身と黄身わけて使う）
パセリ お好みの量
◎作り方
①中火で温めたフライパンにミートソースを注ぎ、水、オートミールを加えて全体混ぜる
②鯖の水煮缶を加えて、身を崩しながら全体混ぜて、おろしにんにく、カレー粉を加えて、全体混ぜる
③卵を白身と黄身にわけて、白身をフライパンに注ぐ
④白身が固まったら火を止めてお皿に移し、パセリをふり、黄身をのせて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
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【インスタ】
oats_domus
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32件のコメント
ミートソースとオートミール、めっちゃ合いますよね、そこにカレー粉、合わないわけがないですよ、☺️ミートソースはわたしも良く使いますが、カレー粉は入れた事無いので、今度やってみますね☺️
ミートソース！！ これはさすがに写真見てもわからなかった～😆
美味しそう♪
銀の鯖缶 買いに行かなくては！！
次の たまごスープの素のアレンジレシピも楽しみだけど 無印の【トマトの酸辣湯】のアレンジが知りたい✨
後は【プチっとうどん すだちおろし】もお願いしま～す
ニンニクを入れなかったら、お弁当によさそう😍フライパン1つでできるので嬉しいレシピですね✨
ミートソース×カレー×サバ美味しそうです😆
選べるスープ春雨のスパイシーHOTな5種のスープ(チリトマト、担々、チゲ、酸辣湯、スパイシーカレー)が美味しかったのでもしスーパーで見かけたらレシピお願いします🙇
リクエストです
クノールのポタージュで何かお願いしますm(_ _)m
ドムスさんの動画に出会ってからオートミールにtryしてます。
鯖缶やイワシの蒲焼き缶とか、生臭く無いですか？卵黄の生も食べたことないので挑戦してみようか悩み中です😂
ミートソースとかカレー粉を入れると気にならないですよね😊
朝と昼にオートミールを食べて、間食にオートミールで作ったおやつを食べてもいいのでしょうか？１日200g以内ならOKですか？
ミートソースとカレー粉、そしてサバ缶❣️美味しそうです、栄養バランスも良さそうです🥰作ってみます❣️
そして、いしばしさん、顔まわりスッキリしたような気がします❗️
絶対間違いないやつですね‼️これに使うサバ缶のオススメがあれば教えて下さい‼️
白身も使いきる‼️それが大事です✋
絶対、試します❤️
オートミールキーマカレー、とても美味しそうです。🍝🤱🍛🤱
明日作ってみたいと思います！リクエストはトマトのポタージュです。いつも同じ味なのでアレンジしたいです。
コーンスープで子供でも食べれるレシピあれば助かりますﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
これは美味しそう！ やってみたい！
鯖缶とカレー、ニッスイのスルッとふたSABAと、ハウスの脂質・カロリー50％ＯＦＦのPRIMEバーモントカレーもしくはPRIMEジャワカレーを使えば更に低脂質低カロリーにできますよ！
流石です‼️
私は米化したオートミールに、そのままパスタソースやカレー、ドラッグストアや処方箋薬局を扱ったドラッグストアには確実に売っているヘルシーなレトルトをそのままぶっ掛けて食べてましたぁ👅
ミートソースパスタの素(•'╻'• ۶)۶それはサムネでは分からなかった…ミートソースの素にカレー粉合いますよね！(私は更に醤油を一滴入れて食べてた)でも「鯖の水煮缶」は浮かばなかった(o_ _)o
白身の有効活用、良いですね ❤︎
オニオンスープの素でお願いします🙇⤵️
かなりお久しぶりなコメントになってしまいました。コメントをしてませんでしたが観させてもらってました。
ドムスさんが、白身と黄身をちゃんと器具を使って分けてる・・・！！！（しみじみ）
今まで思いつきませんでしたが、ミートソースとカレー粉、絶対間違いがないですね。やってみます！
あと、ちなみになんですが、ミートソース半分、とかサバの水煮缶半分、とかしてましたが、余ったものはタッパーなどで保存している感じですか？
ドムスさんがされている保存方法とかまで見てみたいですので、もしよかったらリクエストしてもいいですか？
美味しそう❣❣今日キッチンの片付けしてたらナナナナナント❢❢マ・マーのミートソース1袋奥の方から出てきて😍作ってみます(๑´ڡ`๑)
チゲだったけ？ あれを辛さをいかした食べ方が知りたいです。普通に食べても辛くないので 物足りなくて😓 タバスコや 粉唐辛子など 色々試してはいるものの ひと工夫足りない感じがするから ドムスさんお願いします🙇♀️
パウチのミートソースとかカレー開ける時に白Tシャツ絶対着れない。高確率でハネる。笑
あと今日の動画ずっとお二人ピンボケですね、、どこにピント合ってしまってるんだろ。笑
美味しそう！鯖カレーは自分で作ったことがないので、試してみたいです。
リクエストは、クノールのコーンポタージュの素でお願いします🙂お得だからと大きい箱で買ったものの、アレンジが浮かばないので💦
おはようございます💛
うわ～またまた美味しそうだわ
ミートソースとカレー粉ニンニク美味しそうだな
作っています😍サバ缶何でも合いますね🤩
お疲れさまですっ！
すんごい美味しそう🤤
絶対に真似して作らせてもらいますっ！！
あれ？リアルにイシバシさんフェイスラインがきれいだわよ👍️
それと、そろそろドムちゃん屋さんのエプロン着けて料理して下され〰️💦
スープとは違うのですが…。最近永谷園からオートミール用のふりかけが出ているようです…。気になっているのですが、まだ試してないです。検証して頂けないでしょうか？
トマト鍋の後に野菜たっぷり入れてリゾット風にして食べてましたが、カレー風味も美味しそうですね。
トマト鍋には鶏肉みたいな固定観念有りましたが、鯖水煮やツナ缶もトライしてみよう( ≧∀≦)ノ
白身も無駄にならず、美味しかったです。👌
いやいや。パスタ好きな私は、つい手に取るミートソースやナポリタンの素。
ためになりました〜!
ありがとうございます。
うまそ〜💓そしてドムスさんまた痩せましたか？
普段どんなこと考えてたら神の組み合わせを思いつくのでしょうか🤔
料理センス天才です。
オートミールデビュー。本日ランチで作ってみました。最初が肝心なので、まずは皿洗い。一通り片付けて、恐る恐る口にすると。。うま！上手い！これなら続けられそうです。他にも沢山レシピを紹介頂いてるので色々チャレンジしてみたいと思います！
間違いなく美味しそうですね✨
作ります☺
脂質多いと思うのは気のせいですか？
それともこの量がおおよその標準でしょうか？
今日の夜ご飯で作りました！
めっちゃ美味しかったです♡
動画投稿日からずっと作りたいと思っていたのですが、モチベーションの低下により先延ばしになっており今日やっと作れました！とても美味しくて料理も簡単かつ家にあるものでさっと作れるのでこれから重宝する良いレシピになりました✨いつも有難うございます！