【混ぜて焼くだけ】驚くほどの旨さで低糖質！！ブロッコリー焼きの作り方【kattyanneru】
今 ん うづん me はいみなさんこんにちはかっちゃんです 8 f ということで今日は定番の f シリーズということで春になってどんどん 呉春になっていく ブロッコリーを使いながら混ぜて焼くだけで簡単おいしい ブロッコリー焼きを作っていきたいとおもいます それではさっそく作っていきましょうはいでは今日ブロッコリーは少し小ぶりのものを 使用していきます この子の頭の部分結構汚れていることがあるのでしっかり水に浸しながら汚れを落とし ます 水で洗い流したら茎の部分と頭の部分に切り分けてさらに細かめに切ります t 2 me me me 入って仏教この身の部分も使っていくので黒子へた部分を切り落としたら アメリカ9程度にこの額刻みます [音楽] プーペブロッコリーの芯を切り終えたらラップをして600ワットの電子レンジでね分 ほど加熱し柔らかくなったら水でさっと洗い正しい rs をとって水気を切ったらボウルに異例 ハーフベーコン5枚を5ミリから1センチ幅程度に おそらく切ってボールに入れます ブロッコリーとベーコンをボールに入れたら薄力粉大さじ2を加え全体にアプリ気候も 星ます 9以降全体にまぶしたら卵にこう 塩こしょう小さじアン分の1を加え卵を溶きを期しながら 混ぜ合わせます [音楽] 棚棒混ぜ合わせたらくらいパンにサラダブラを加え フライパンと油を温めます 入ってフライパンと油が温まってきたら 合わせた材料をフライパンに敷き詰めます goo ん ては材料流しいれたらフッターをし で弱めの中火から中火で蒸し焼きします [音楽] 入っては今2分半ほどもしや決して 記事がスルスルと動くはになってそこにも焼き目がついてきたら開けやけどに気をつけ ながら言った お皿に取り出します 右はフライパンに油残ってないと思うんですけど残っている場合は危ないので上から マン叱ってください でも取り出したらフライバーをか無粋で 末維持をフライパンに戻したら私少し崩れているので綺麗に整えながら反対も焼いて いきます 崩れやすいアムとこ結構ね崩れやすいので今回膝クッションはお休みでよろしくお願い します はい票二分法では行って本あり焼き目ついてたら最高好みでまぁファリーニャパター パパねオリーブオイルとかオススメなんですけど少し油回しながら焼き上げてみて ください [音楽] はいでは今こんな感じに焼けました ん 中はこんな感じに焼け上がってます終わって食べやすい大きさにカットしてお皿に 盛りつけてみてください [音楽] 2 はいあと味付けはシンプルに塩コショウとベーコンもしオペだけなので 助けないなって感じた場合はぴチャップやマヨネーズつけながら食べてみてくださいで はこんな感じで混ぜて焼くだけ ブロッコリーや機の完成です [音楽] ウーピーの [音楽] go me [音楽] i チームこんな感じに行きました まめちゃん 何ほしいのボーダー権をもん はーいでは今回はブロッコリーをタップいつか言いながら ブロッコリーや毛をつくってみましたそれでは本日は本搾り 疾患で乾杯 [音楽] 乾杯 柑橘じゃ早速頂きましょう 今回はこれからどんどん高春になっていくブロッコリーを使いながら混ぜて焼くだけで 方に作れる ブロッコリーや毛をつくってみましたこういうタンメンがのいい感じです いただきます [音楽] ブロイ あっ美味しい んクロック利用1ファブたっぷり使いながら クズの部分は少しかないので先にあらかじめ レンジで加熱しておくことによって小作このブロッコリーのシャキッとした食感が残り ながら美味しく仕上がります 今値段はちょっと細かめに着ることによって生地全体がまとまりやすく 一緒にオペ子を入れて焼くことででポンのお守りが全体に広がりながらすごく美味しく 仕上がります [音楽] 河北二子玉もっと持ち合わせてフライパンに流し入れて焼くだけで倉庫簡単に作れて金 なんかもと具材た高級機に詰まったスパニッシュオムレツみたいな感じです ブロッコリー尾根からにがっつり使ってて解く際学うっと詰まった感じがすごく おいしく仕上がってます ちょっとケチャップとな夢 酢で味変していただきます うーんだっされ食べたい方は塩胡椒の味付けと米校から結構し奥が出るのでさんは食べ ていただいたり ブロッコリーで金タマゴでような感じなのでケチャップとネバーネイル受けながら 食べると美味しく食べれます [音楽] ほぼ野菜なんでブロっぽいてダイエットに言うとかって言うんですけど 高スペックを制限されている方とかにもすごくお勧めだと思います めちゃくちゃ持ってメニューなんでブロッコリーが野菜ベーコン後は卵っていう材料猫 の量も少なめなんですけどボレーをもある感じになってます [音楽] ねぇ ハーイということで今日は混ぜて焼くだけ ブロッコリーや機をつくってみた動画でした材料を混ぜ合わせてあターンフライパンに 流し入れて簡単に作れるリスクてこれでもかっていうくらいね幸たっぷりロックリーが 詰まった感じとベーコンの風味 卵がすごくおいしいレシピになってます まだねちょっとさ 重いですけどこれからどんどん春に向けて葉野菜おいしくなってくると思いますので気 になる人是非作ってみてはいかがでしょうか j ご視聴ありがとうございましたこの動画を急ぐなぁと思った方は グッドボタンレシピ動画も更新してますのでチャンネル登録もよろしくお願いします シャバダバ位 ブロッコリー [音楽] ヘルシーだけどマヨネーズかける wh me
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【２月の目標】
無理なく毎日、コツコツと。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・ブロッコリー 小１株（２００ｇほど）
・スライスベーコン（ハーフ） ５枚
・薄力粉 大さじ２
・卵 ２個
・塩こしょう 小さじ１／４
・サラダ油
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◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
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DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
音楽の卵
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28件のコメント
今作ってみました！簡単ですごく美味しかったですーーー✨ブロッコリー大好き♥
低糖質メニューｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━！
卵でたんぱく質も摂れて嬉しいです。ありがとうございます(^-^)
かっちゃん～混焼きシリーズ好きだよ、これは簡単そうだし旨さのイメージもし易い＊＊俺にも出来そう、やってみるよォ😃
ブロッコリーのレパートリーないので有難いです👏✨
いつも楽しく視聴させていただいております！！
かっちゃんにお願いがあります！ローソンのもちもちチーズ丸を再現性してくださいm(_ )mお願いいたしますm( _)m
簡単に作れるのはイイ!血糖値高めだから嬉しい。ただ栄養管理アプリあすけんでレシピ入力したらベーコンのカロリーが高いのでロースハムにしようと考えています…😢
卵をマッシュポテトに変えて、チーズも加えたらIKEAで売ってるやつみたいになるね〜
なるほど、うちは真夏に沢山出来るオクラでやってました。
明日のお弁当にブロッコリーでやりますね
ナイス！
素晴らしい👏👏
助かります～
やあ！
焼きシリーズ、LOVE ♡
茹でたブロッコリーとブロッコリーの茎が大量にあったので早速作りました！小麦粉を振ることと最後にバターを入れることで見栄えと味がワンランク上がりますね〜ありがとうございました😊
じゃがいも も入れてみました♡ブロッコリー沢山貰ったので、美味しく消費出来て助かりました！
かっちゃんさん始めまして❗️いつも見て参考にしています。今日は仕事がキャンセルになり、雨と風で引きこもることになったので、材料があったので作りましたよー‼️一人なので、小さいスキレットで半分の量でしたが美味しく出来ました。ありがとうございます
冷凍ブロッコリーでやってみます！
トースターレシピが知りたいです😊
かっちゃん様
フライパン使い上手
メタボなのでやってみます‼️
冷凍ブロッコリーと生ハムは冷蔵庫に…これでも出来るだろうか…
やってみるか…
ウチのフライパンが死んでてブロッコリーの炒め物になりました
早速つくってみました
かんたんで 美味しかったです✨
家族にも好評でした〜🙆
ありがとうございます😘
ひっくり返す時に失敗して…流しに落ちて…残念な残骸を洗い流しました…(´；ω；｀) またブロッコリー安いときに再チャレンジしてみます（笑）
ベーコンがなかったので塩麹で下味をつけた豚バラに薄力粉をまぶして焼いたものを代用して作ってみました。あら、ブロッコリーってこんな美味かったんだ！と再認識させられました。調味料や具材を変えて色々アレンジできそう。ありがとうごさいました。
ブロッコリー大好きです(^-^)v今度、作って見ます。
めっちゃ美味しくて、3回作りました🎶また作ります😋！
美味しいレシピを有り難うございます😊
ベーコンがなかったのでかわりにカニカマを入れて作りました！ブロッコリーがほくほくになっておいしかった～
ベーコンをハムで代用して半量で作りました！めちゃくちゃ美味しかったです。
ブロッコリーこの食べ方が一番好きかも！！
欧州に住んるので、こっちでも手に入る材料で作れるものはとってもうれしいです
また明日も作ります笑
畑でとれたブロッコリーたくさん頂いたけどレシピが全く思い付かなくてどうしようかと思ってました😭
これめっちゃ美味しそうだし大量に消費出来るし今晩さっそく作ってみます❤️
ブロッコリーの時期なのでありがたいです！
お好み焼き風にするか、オムレツ風にするか、調整もできそうですね！