買い置きに便利「美味しいツナ(まぐろ水煮フレーク)」
#ツナ #買い置き #レシピ
油を使わず、５種類の国産野菜を使ったスープで味付けをしたツナです。
今回はレシピを紹介しています。ぜひつくってみてくださいね♪
＊なすのツナ炒め＊———————————————–
【材料(2人分)】
なす 2本
ツナ缶 1缶
ごま油 大さじ1
めんつゆ(ストレート) 50ml
刻みねぎ 適量
【つくり方】
①なすは1cmの輪切りにし、水につけてアクを抜き、水分を拭き取っておく。
②ごま油で①を炒め、ツナ缶を汁ごと、めんつゆで調味する。器に盛り、お好みで刻みねぎを振る。
＊ツナときのこの和風パスタ＊———————————————–
【材料(2人分)】
スパゲッティ 200g
水 600ml
塩 小さじ1/2
しめじ 80g
ツナ缶 1缶
醤油 大さじ1
無塩バター 10g
刻みねぎ 適量
刻みのり 適量
【つくり方】
①フライパンに水600mlを入れて沸騰させる。沸騰したら塩、スパゲッティを入れ中火で麺を茹でる。
②茹であがり時間の1分前になったら石突を落としてほぐしたしめじ、ツナ、醤油を加え、規定時間まで茹でる。
③火を止めバターを加え全体になじませる。器に盛り、お好みで刻みねぎ、刻みのりをかける。
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