【ケトジェニックダイエット】豚ひき肉の香味炒めレタス添え
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：485kcal
タンパク質：26.9g
脂質：33.3g
糖質：9.4g
食物繊維：6.6g
【調理時間 25分】
【材料】
豚ひき肉 100g
エリンギ 1本（40g）
水煮タケノコ 30g
大豆水煮 30g
長ネギ 10cm（20g）
にんにく ２かけ（10g）
しょうが 2かけ（20g）
豆板醤 小さじ1
（A）オイスターソース 大さじ１
（A）しょうゆ 小さじ１
（A）酒 大さじ1
鷹の爪 ２本
ごま油 小さじ2
レタス 1/4個（50g）
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#ケトジェニック#糖質制限ダイエット#てとらば食堂