【バナナ 朝】※毎朝バナナを食べてる人に警告です
バナナ 朝を解説！さらに！…⏬
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🍀Dr.あきこのプロフィール🍀
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1974年、佐賀県生まれ。二児の母。内科医、
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。
アメリカ神経学会会員でもある。
1999年に川崎医科大学を卒業し、
同大学の総合診療部での研修を経て、
福岡大学病院の脳神経内科に入局。
米国フロリダのメイヨークリニックにて
先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で
「MDS Young Scientist Award」
(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、
健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、
株式会社マインドフルヘルスを設立。
「健康の７つの柱」を提供し、病気を治すのではなく、
より健康で幸せに暮らせる社会を目指して活動。
健康セミナーやビジネスセミナーなどを行い、
行動変容を促す方法と正しい知識を提供している。
企業研修の実績は、九州電力、NTT東日本、
日清食品ホールディングス、JRサービスサポートその他多数。
49件のコメント
アドバイスする方三人三様‼️
熟してない少し青いバナナを食べればいいです。
あとはプロテインと一緒に摂取するといいです。
どうしても忙しい時のみですね。
夜バナナは？
皆さん朝からバナナを食べましょう！その根拠、私は10年前、毎朝1杯のご飯の代わり2本のバナナに変えたところ、ダイエットに成功しました。バナナは他の食べ物に比べて、でん粉やショ糖が多いのが特徴です。ブドウ糖や果糖はすぐに吸収されますが、でん粉やショ糖はブドウ糖や果糖よりもゆるやかに吸収されます。ですから、バナナは血糖値が上がりにくい理想的な食べ物です。そし昼までおなかが空くことが無くなりました。
また、バナナには100g当たりに幸せのホルモンであるセロトニンの元になるトリプトファンは290mgも含まれています。バナナにはセロトニンの生成に必要な全ての栄養素が含まれています。
セロトニンを増やすには朝に摂取すると効果的という報告があります。そのせいか朝2本のバナナで、夜はよく寝られるようになりました。
ちなみに私は60歳ですが、とても健康で血管年齢は36歳です。血液検査に異常は一つもありません。
皆さん、あえて、逆説的なことを言って注目をさせようと言う動画には注意しましょう。
パンにベッタリマーガリンを塗って食べるよりバナナ一本を食べるほうがよほど良いけどね
バナナ良いとか悪いとかは
食べる人の勝手だと思う
自分の人生
好きに食べ好きにやるよー❤
6年毎日朝晩バナナを食べているけど健康でなんにもならない
題名は、毎朝バナナだけを食べてる人に～、にしてください
現在65歳。健康診断では、すべての項目でA。病気知らずで健康だけが取り柄の男です。
もう30年以上、朝はバナナ1本だけをずっと続けています。
うーん、バナナは体に良いと思いますよ。実体験から。
入院したら、夕食にバナナ🍌が出た! 良いのでしょうか? 😮
俺は毎日バナナ食べて入るが現在身体に変わららないタイの人は毎日３０ポン食べて入る人も入る😮
フルーツ研究家中野瑞樹さんは、大丈夫でしょうか？水もフルーツですが？
オートミールと他の野菜とバナナはとりすぎですかね？
「果糖によって
満腹感を得られない」。。。ですかねえ。
あっこちゃん！
果糖の発音が“加藤”になってるよ！
で、注意点を列挙する時は、「一個」ではなく「一つ」だよ！
しっかりな！
苦笑
🤔✨悪い❗他のチャンネルは✨良いと🍒可笑しいね🗻
沖縄在住 バナナが実り過ぎて近所や親戚に配っても次から次と実るので食後3回 3本食べてます 農薬使って無くても良くないですか？
朝バナナ食べても良いってことだね
ひつこい
バナナを悪く言うな！！！！！！！！
俺は朝バナナ3年続けてる(ヨーグルトと酢キャベツも食べてる)けど滅茶苦茶調子いいけどなぁ？体重も適正体重から増えないようになったし、鬱病も治ったぞ。朝バナナ続けるようになって仕事もプライベートも充実し始めて今すごく楽しい。俺はこれからも朝バナナを続ける。
バナナは野菜？果物？ 果物とフルーツは同じ？ 果実的野菜？ うーん・・・
バナナはデザートです。おやつ感覚です。
糖質の大部分を占めているのが果糖とおっしゃっていますが、違います。バナナの糖質の多くはショ糖です。一度調べてみて欲しいです。
毎朝朝食後にバナナ🍌を一本食べていますが…よろしいですよね😂
先生間違っています。毎朝バナナは大変良い。その分ご飯を減らせば良い。
バナナだけ毎朝食べる人はいない。
バナナのオリゴ糖は、消化酵素でほとんど分解されず大腸に届くため、血糖値の上昇にほとんど影響しません。
果糖と言うことで、一緒くたにしていませんか？



Mg-含んでいるのでは？
果糖今まで良かれと思い取り過ぎてました😂
これを機に改善します！( ^ω^ )
まったく参考になりません。
ミトコンドリアに取り入れられれば脂肪にならないよ
“バナナ”には食物繊維が豊富に
含まれていますので血糖値の
上昇を抑えます。糖尿病予防に
効果的な食べ物です。
また豊富な食物繊維は過剰な
脂肪分を抑えて
悪玉コレステロールをも抑えて
血液循環を向上させる。
果糖だけでなく様々な糖分が
含まれているので腹持ちが良くて
エネルギー源として最適な
果物です。疲労快復の効果あり。
タンパク質も補給できます。
スポーツ選手も積極的に
食べている果物が“バナナ”です。
毎日1本から2本程度を
食べること。
高齢の方にも推奨できる果物。
それが“バナナ”です。
ちなみに私は毎日“バナナ”を
1本から2本を食べて習慣化
しています。
免疫力アップしてコロナ、
インフル、風邪等を
ひきにくくなりました。
“バナナ”は健康増進になる
ので推奨に値する果物ですね。
果糖ではないのでは？
私もバナナ🍌毎朝ご飯と豆乳と納豆とたんぱく質一品と御味噌ブラックコーヒー2ハイ、トマトジュース🍹、Yakult飲んでます
飲み過ぎ😵🍺🌀
偏食しないで色々な食材を楽しむのが良いみたいですね？
良くわかりませんね？
バナナは良いとユーチューブにありましたが？？
規則正しく毎日食べてる事かな
偏らないのがいいかな。。。
決してバナナは悪く無いかと
毎日バナナは食べないなーー
食べたい時に食べるかな
血圧下げる効果もバナナは良いと
言ってたな
それはどうなんかな？？
回答良ろしくお願いします
朝はお店の用意があるので朝５時頃に起きて６時頃にバナナとかコーヒーだけで済ませて９時半頃にちゃんとした朝ごはん食べます！
雑穀米、焼きシャケ、納豆、目玉焼き、野菜を入れたお味噌汁、ヨ－グルトなどです
ケトジェニックをしていて、ウェイトトレーニングの使用重量が上がらないのが悩みでしたが、はちみつをトレーニング用のドリンクに入れたらスタミナが上がりました。
何かと嫌われがちな果糖ですが、使い方次第ではとても有効です。
お医者さんは身体のことに関することのスペシャリストであっても栄養学のスペシャリストではないからなぁ
手遅れ。
真逆論、再生回数伸びますよね😅
バナナはメンタルに良いらしくて毎朝食べてる、不安症傾向が改善してきてる。
私が小さい時からの我が家にわ🍌牛乳⌒両親わ長寿✨病気もせず間接痛位かなぁ?現代わ解らないですねｯ🏔️
昼バナナや夜バナナはいいの？よく分からん。
毎朝、バナナを食べる事が、そんなに悪い習慣ですか？
内容を聞いていると、朝バナナが寿命を縮めるような言い方は、どうかと思います。
85歳もう十分でしょう。お好きな物をお好きなだけどうぞ。
この動画の一個下の動画では、毎朝バナナを食べるといいって言ってる。こうなると何も食べない方が健康的なんじゃないかとすら思えてくる。
このような「賛否両論ある話」は、何れか一方の説を鵜呑みにするでなく、「自分で試してみて、体の調子を見て判断する」のが良いと思います・・・自分は、頻繁にバナナやリンゴを食べていますが、何ら不調になっていません・・・その他に、黒糖、蜂蜜なども良く摂ります（果物に蜂蜜やメープルシロップをかければ極上のおやつになります）⇒果糖やショ糖を良く摂ってますが特に問題は生じておりません・・その他に、ゆで卵を毎日２～３個くらい、他に肉や魚も適量（肉は骨付き、魚はあらやかまを中心に）を摂っているので、タンパク質、脂質、コラーゲンの不足は無いと思っています、、