【糖質制限】花嫁さまの低糖質おかず ヤンニョム豆腐【レシピ】【ダイエット】|CORDY
今回は、ダイエットをしている花嫁さまの応援企画！
糖質制限をしながらも、美味しく食べれる『ヤンニョム豆腐』をご紹介します！
0:00 オープニング
0:32 材料紹介
0:52 水切りした豆腐を切り、片栗粉をまぶす
1:20 たれづくり
1:50 お豆腐を焼いていく
2:26 たれを絡める
2:53 完成！
3:31 おまけ
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✔レシピ
〇材料
・木綿豆腐 1丁
・片栗粉 適量
・各小さじ1杯🥄
ケチャップ / 醤油 / ごま油 / 砂糖 / はちみつ / コチュジャン / 酒 / ごま油 / ニンニクチューブ
〇作り方
1.豆腐をしっかりと水切りする
キッチンペーパーで豆腐を包み、重しを置いて30分水切りをします。
2.水切りした豆腐を切る（少し厚めがおすすめ！）
3.切った豆腐に片栗粉をまぶす（四隅までしっかりと！）
4.各調味料を合わせ、たれをつくる
ケチャップ / 醤油 / ごま油 / 砂糖 / はちみつ / コチュジャン / 酒 / ごま油 / ニンニクチューブ
5.フライパンに油を引き、表面がきつね色になるまで豆腐を揚げる
6.きつね色になったら、余分な油をキッチンペーパーでふき取り、
たれを入れて絡める
7.万能ねぎをトッピングして完成！
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https://cordy.jp?202102021_youtube
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#豆腐 #糖質制限 #ダイエット