【おうち居酒屋#30】ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおつまみ4品を作ってみた♪ 家事ヤロウ無限キャベツ、きゅうりとこんにゃくのピリ辛炒め、おからパウダーお好み焼き、冷凍豆腐のバジル風ナゲット
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夏が近づくとダイエットする人も増えると思いますが、
今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおつまみ4品を作ってみました♪
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◆本日の居酒屋メニュー◆
・家事ヤロウ無限キャベツ
・きゅうりとこんにゃくのピリ辛炒め
・冷凍豆腐のバジル風ナゲット
・おからパウダーお好み焼き
-レシピメモ- 2人前
【家事ヤロウ無限キャベツ】
[材料]
・キャベツ・・・1/4玉
・ツナ缶・・・1缶
・鶏がらスープの素・・・小さじ1
・マヨネーズ・・・小さじ1
・ごま油・・・小さじ1
・黒こしょう・・・適量
【きゅうりとこんにゃくのピリ辛炒め】
[材料]
・こんにゃく・・・350g
・きゅうり・・・2本
・ごま油・・・大さじ1
（調味料）
・めんつゆ・・・大さじ3
・豆板醤・・・小さじ1
・鷹の爪（輪切り）・・・適量
・姜葱醤（ジャンツォンジャン）・・・小さじ1
・ごま油・・・小さじ1
【冷凍豆腐のバジル風ナゲット】
[材料]
・冷凍した木綿豆腐・・・1丁
・片栗粉・・・大さじ2
・マヨネーズ・・・大さじ2
・粉チーズ・・・大さじ1
・ペストジェノベーゼ(バジル)・・・小さじ1
・にんにくチューブ・・・少々
（マスタード風ソース）
・あらびきマスタード・・・大さじ1
・焼肉のたれ・・・大さじ2
・オリゴ糖・・・小さじ2
【おからパウダーお好み焼き】
[材料]
・豚バラ肉・・・150g
・キャベツ・・・1/4個
・お好み焼き粉・・・40g
・おからパウダー・・・20g
・水・・・150cc
・卵・・・1個（Sサイズなら2個）
・魚粉だし・・・小さじ1
・お好みソース・・・お好みで
・マヨネーズ・・・お好みで
・青のり・・・適量
・かつお節・・・1袋
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