【ダイエット】包丁を使わずに炊飯器で作る筑前煮【超絶簡単で絶品！】

今回は
・ダイエットをしている
・最近便秘がちだ
・包丁を使うことが面倒
・とにかく楽に料理を作りたい
という方向けに材料も少なく、包丁も使わず、炊飯器だけで作る筑前煮の作り方をご紹介いたします。調味料も昆布つゆがあればそれで十分具材の旨味を引き出すことができます。ぜひお試しください！

【材料】(２食分)
鶏もも肉　 180g
和風やさいミックス 280g
昆布つゆ　　　　　　 100ml
水　　　　　　　　※300〜400ml
※300mlだと濃いめの味付けになりますのでお好みで
水の量を調節してください

１食分(2食に分けた場合)のカロリー　260kcal
タンパク質21g 脂質8.4g 炭水化物60.1g
PFCバランス　P:21% F:19% C:60%

#ダイエットレシピ #ダイエットレシピ動画 #ダイエットメニュー

【ダイエットブログ】
https://koko-kara-wellness.com/
【Twitter】
Tweets by complexbloghiro