【食費2.5万円/月】揚げ物&お野菜たくさん食べて乗り切る！1週間の満腹弁当

ご覧いただきありがとうございます(*^^*)
年を重ねてもまだまだ揚げ物が食べたい…。
大好きな揚げ物と栄養を意識したお魚献立、
お野菜もたっぷりと摂り入れた1週間のお弁当記録です♪
晩ごはんにもピッタリなおかずになりました！

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■目次■
0:34 薄切り肉で大葉チーズトンカツ
5:30 タラの味噌ホイル焼き
9:31 ピーマンの肉巻き
12:40 アジフライ~梅タルタル~
15:58 アスパラの甘辛つくね

◼️献立◼️
ー1日目ー
0:34 大葉チーズトンカツ
　　　人参もやし豆苗のナムル
　　　なすのめんつゆ生姜
　　　卵焼き

ー2日目ー
5:30 タラの味噌ホイル焼き
　　　餃子の皮キッシュ
　　　ほうれん草のめんつゆおかか和え
　　　海老カツ

ー3日目ー
9:31 ピーマンの肉巻き
　　　人参のめんつゆおかか和え
　　　オクラとワカメの梅和え
　　　卵焼き

ー4日目ー
12:40 アジフライ~梅タルタル~
　　　ジャーマンポテト
　　　ヤンニョムちくわ
　　　味玉

ー5日目ー
15:58 アスパラの甘辛つくね
　　　ナスのネギ味噌
　　　人参のツナカレー
　　　味玉

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