ご飯に、お弁当に、おつまみに♫ゴマたっぷりもやしのピリ辛ナムル／Delicious and runaway, spicy bean sprout namulウキウキるんるん

ご飯に、お弁当に、おつまみに♫ゴマたっぷりもやしのピリ辛ナムル／Delicious and runaway, spicy bean sprout namulウキウキるんるん

こんにちはいきいきりんりんです今日は もやし一袋でできる ピリ辛ごま油をご紹介します一度食べたら 癖になりますよそれでは作っていき ましょう [音楽] お醤油小さじ2杯 中華顆粒スープの素小さじ1杯 豆板醤小さじ1杯 にんにくのすりおろし1/2× [音楽] ごま油大さじ1/2杯です でこちらを焼くまでてくださいね このタレがね本当美味しいんですよ 今度もやしがれ生まれ変わっちゃいますよ [音楽] しっかりと水気を切ってくださいね 手の熱いうちにさっき作った調味料と混ぜ ていきます 先ほど作ったピリ辛ソースをかけます [音楽] で 焼く混ぜてください [音楽] これがまたね ビールに合うんですよ もうね何杯でもいけちゃいますよ [音楽] パイをかけます [音楽] 最後に入れごま大さじ1杯をかけます [音楽] 完成ですよかったら作ってみて下さいね [音楽]

＃もやし＃もやしレシピ＃もやしナムル

◉ もやしは安くて色んなお料理に使えて便利ですよね☺️
実は体にもとても良い働きがあります😍

水溶性食物繊維と不溶性の食物繊維が共に含まれ、
便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。

もやしに含まれるビタミンＣは、水に溶けるビタミンで、血管を強化したり鉄分の吸収を促進する働きがあります。 その他コレステロールの低下やガン、動脈硬化を予防する効果があります。 カゼの予防にも最適ですよ🤩✨

【もやし1袋】

ダレ

◉ 醤油　 小さじ2

● 中華顆粒スープの素　 小さじ1

◉ 豆板醤　 小さじ1

◉ ニンニクのすりおろし　 1/2カケ

◉ 胡麻油　 大さじ1/2

◉ すりごま　 大さじ1

◉ 炒りごま　 大さじ1

① 鍋にお湯を沸かしもやしを入れて1分30秒ザルに上げます。

② ボウルに調味料を入れてよく混ぜます。

③ 2番へ熱いうちにもやしを入れて混ぜ合わせ炒りごま、すりごまを混ぜ合わせたら完成です♫

辛くないもやしのナムルもご紹介してます🥰

https://youtu.be/9aFOwL964jE

🌻　このもやしナムルを乗せてラーメンはいかがですか😍
スープが旨すぎる味噌豆乳🍜

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良かったら覗いてみてくださいね😻💕💕
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◉ Bean sprouts are cheap and can be used in a variety of dishes.☺️
In fact, it has a very good effect on the body 😍

Contains both soluble and insoluble dietary fiber,
It works to prevent and improve lifestyle-related diseases such as constipation, diabetes, and colon cancer.

Vitamin C contained in bean sprouts is a water-soluble vitamin that strengthens blood vessels and promotes absorption of iron. It also has the effect of lowering cholesterol and preventing cancer and arteriosclerosis. It’s also perfect for preventing colds 🤩✨

[1 bag of bean sprouts]

Sauce

◉ Soy sauce 2 teaspoons

● Chinese granule soup base 1 teaspoon

◉ Bean sauce 1 teaspoon

◉ 1/2 clove of grated garlic

◉ Sesame oil 1/2 tablespoon

◉ 1 tablespoon ground sesame seeds

◉ 1 tablespoon roasted sesame seeds

① Boil water in a pot, add bean sprouts and drain in a colander for 1 minute and 30 seconds.

② Add seasonings to a bowl and mix well.

③ Add the bean sprouts to No. 2 while it’s still hot, mix together, mix in the roasted sesame seeds and ground sesame seeds, and it’s done ♫

We also introduce Namul, a non-spicy bean sprout 🥰

https://youtu.be/9aFOwL964jE

🌻 How about some ramen with this bean sprout namul on it 😍
Miso soy milk soup is so delicious🍜

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音楽提供
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