【晩ごはん作り】こんなことってある😳⁉️びっくりしたんだけど…💦
✧献立✧
イタリアンチキンステーキ
付け合せ野菜(ロースト玉ねぎ とうもろこし いんげん)
大根とカニカマのサラダ
五目昆布の煮物
なめ茸
ごはん
鶏汁
ご覧頂きありがとうございます🙇♀️
鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺
日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌
上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏
《イタリアン🇮🇹チキンステーキ》
鶏もも肉→2枚
黒瀬スパイス(塩胡椒でも)→適量
オリーブオイル(焼き用)→大さじ1くらい
〈トマトソース〉
にんにく→1〜2片
トマト缶→1缶
オリーブオイル→大さじ1くらい
塩→小さじ半分くらい
塩は岩塩より
海塩が美味しいよ
《大根とカニカマのサラダ》
大根→5ᴄmくらい
胡瓜→1本
塩(塩揉み用)→小さじ半分
カニカマ→4本
マヨネーズ→大さじ1
麺つゆ→小さじ1
すり胡麻→大さじ1
塩胡椒→適量
《五目昆布の煮物》
五目昆布ミックス→1袋
(ダイソーの商品)
油揚げ→2枚
水→200cc
和風出汁→小さじ1
砂糖→小さじ2
薄口醤油→大さじ2
みりん→大さじ2
《鶏汁》
鶏肉→300gくらい
大根→¼本
人参→½本
椎茸→5個くらい
ごぼう→1本
蒟蒻→1枚
油揚げ→2〜4枚
(冷蔵庫にあるものを入れて)
水→800〜900cc
和風出汁→小さじ2
味噌→大さじ4
赤味噌→小さじ1
胡麻油(炒め用)→大さじ1くらい
★野菜から出る水分もあるし
味噌の量は容調整
ただ料理をしてるだけの動画です💦
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22件のコメント
美味しそう〜😍
7㎏も減るって凄いですね！
何もしなくて減るって羨ましい✨
毎日、健康な食事を作られてそれを食べられてるからですね😊
いつも参考にさせていただいてます！
お疲れ様です❣️
なぁーに 7キロ 体型変わらずとも 内脂肪が減ったと思う…お見事👏身体のためには 最高 健康1番
めかぶ入りの 切り干し大根は コスモス ドラッグストア近くに 有りませんか？
多分 売ってあると思います。
私は 今日から 4日間弁当作り 頑張ります。
おはようございます
ご立派なドスコイ体型
暴飲暴食分かる。７キロ減っても
元気、健康なら私も同じ様に
モリモリ食べてしまうと思う。
かおりさんの料理の説明分かり
易く丁寧でありがたい。
いつもありがとう
７キロ？！なにも意識しないで減ってるのすごいですね。kaiさんはふくよかって言ってるけど、ふくよかでも寒がりはいますよ。kaiさんは代謝いいのでは？
私は太ってるの気になるからダイエット中でーす😊
チキンステーキ大きいの息子くん食欲旺盛なんだね。美味しそうですね😊
具沢山で美味しそう！
寒いときにはアツアツの汁物が良いですね😊
わ～🙌7キロも痩せたなんていいな～
最近動画を観ていて
Kaiさん痩せた！？って思ってました😉
私、現実逃避して体重計乗ってないの〰💦
お正月明け…絶対増えてる自信あり🤭
来月早々また病院で検査があるから気を付けなきゃいけないんだけど…
大学病院の定期検査で異常なし、ダイエットなしで7キロはすごいです✨どんどん健康的になっていらっしゃるのではないでしょうか😆
私の住む地域のDAISOには昆布ミックスが無かったのですが、以前コスモスにもあるみたいだとかおりさんが仰っていたので、行って買ってみました。副菜作りがとっても楽になって嬉しいで～す☺️
お正月を挟んでの７kg 減はうらやましい
ステキだわ 💕 素敵よ ！
ミラクル ❤ だわゎゎゎゎ 😍
kaiさん こんにちは😃
めかぶミックスはN'Sのダイソーで買いました。
他のダイソーで見た事はないかなぁ
こんにちは🤗今日の晩御飯も
美味しいそう😋鶏汁最高❣️
大阪寒いからね😭真似🎶真似🎶
私も暴飲暴食ドスコイ体型だよ🤭✨✨✨✨７キロいいな✨✨✨✨
お疲れ様です😊
暴飲暴食の言い方が面白くて🤭
−７キロ凄い👍👍👍
毎日の料理も関係してるのかも！
私は娘と1時間半〜2時間歩いてます！ママさんバレーやめたから運動しないとと思って😂
なんとか40キロ台をキープ😅
チキンステーキ今日作るから嬉しい😊
カイさんの料理にいつも助けられてます🥹
息子トマトソースが大好きだからお肉2枚のソースたっぷりで😁
明日からの天気怖いですね😫
ラッキーセブンですねkaiさん(≧∇≦)b
いつもすごいご馳走🥰それで7キロ減はすごいです。バランスがいいのですね😄
相変わらず美味しそうなチキンステーキ🍴😋
バランスのいい食事だから健康的に体重減ったんだと思いますよ😊
理想的な体重の減り方ですね😊
強い寒波がくるみたいなので朝1週間分の買い物をしてきました🛒
明日から家でおとなしくしてまーす😁
こんにちは☺️
お疲れ様です。
明日から、大寒波みたいだけど、鹿児島も雪国になるのかな？
どちらにしても、寒いから体調には気を付けて下さいね。
こんにちは😄イタリアンチキンステーキ美味しそう～😋kaiさん7㌔も減ったの？凄いな～きっと毎日 バランス良い食事=おいしい😊だよね!! 私いつも病院行くと体重はどう？って聞かれる～🥴火曜日辺りから寒くなるって～❄️️
私も良くチキンステーキ作ります❤そのステーキ皿大きくていいなー😊スキレット探すけど丁度いい大きさのがないんだわ😅それにしてもお肉大きくないかしら😝今少しダイエットしてまして、何年か前3ヶ月で7キロ落とした功績でまた頑張ってるけど最近はなかなか🤣7キロも体重減って羨ましいです❤
７キロも体重が減ったのは、とても羨ましいことです。自分もそれくらいの減量は誤差の範囲になってしまいますが、なかなか減らないのが現状です。色々食べ物等に気を遣ってるつもりなのですが…(笑)でも、無理なダイエットで体重が減るより自然に減っていく方が健康的でいいと思いますよ。
7㌔減は…羨ましい！！
私しばらくコロナで無職状態だったので…明日から仕事復帰……少し痩せるかな？笑
ぶり返さないようにのんびーりゆるーく頑張ります💪
こんばんは🥰
今日も一日お疲れ様でした
チキンステーキいいですね
皮をパリッと焼いてトマトソースかけて
う〜、食べたい
7kg減はすごい。私は娘を妊娠した臨月の時の＋8.5kgが減らず、今はそれ以上に増えたまま。何十年も経ってるのに(笑)
糖質ダイエットで落とした事もあったけど、すぐにリバウンド💦
kaiさんはきっとバランスのいい食事をしてるのではないかしら
この歳でダイエットはなかなか難しいと思う今日この頃です💦🦜
kaiさん、こんばんは🌙7キロも痩せたら凄い体型変わりますね😊羨ましいです❗️
私は難病指定の治療で、薬や点滴の副作用で激太りしました😂
元々ガリガリで過ごしてきたので、体が重くてしんどくて😢
何とかあと5kgは痩せたいけど、治療優先だからダイエットは出来ないので、腹八分目を常に心掛けています😅
本当に健康第一ですね😂
チキン🍗ステーキでかくて美味しい😋🍴💕そう🤤
とろけるチーズのせて食べたい～😋
えぇぇ～7キロも痩せたんですか⁉️
凄い⤴️⤴️
7キロ痩せれば見た目も相当変わりますよね～
いくらkaiさんふくよかって言っても😂💦💦
ウエスト周りとか服👚のサイズがかなり緩くなったのでは⁉️
私は
太るのは簡単なのに痩せるのはなかなかですよ～😅💧
正月🎍休みから3キロ太り3キロ痩せるのになかなかです😰
理想はあと5キロ痩せたい～😅
炭水化物抜き糖質制限して必死にダイエット🈲🍔⚠️してます😅
kaiさん
お酒🍺🎶🍺🎶🍺も飲み特にダイエット🈲🍔⚠️してる訳でも無しに7キロ痩せたとは毎日バランスの良い食事している証拠ですね～✌️
きっと代謝もいいんでしょうね😊👌
羨ましいわぁ～😄