朝プロテイン飲んでない？コレ入れるだけで高タンパクかつ美味しい味噌汁が作れます
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今回の動画は、味噌汁に足すだけでタンパク質20g摂れる最強食材を紹介しました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
2:13 ご飯と味噌汁の関係
3:23 旨みの構成要素
9:30 高タンパク味噌汁の作り方
13:40 実食
14:24 本日のまとめ
15:01 本日の小話
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▶合わせて見て欲しい動画👇
🎥高タンパク朝食の解説と作り方
→https://youtu.be/QjMMf18CSeM?si=QRRJrpCB5jAnz6bA
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＜材料:＞
【温玉味噌汁】
~味噌玉の材料~
みそ 適量
ネギ 適量
わかめ 適量
出汁粉 適量
~具材~
温泉卵 1個
高野豆腐 8g
きな粉 大さじ1
あおさ 2g
オートミール 10g
ごま油 適量
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
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🤵♂️羽田和広のプロフィール🤵♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ – KAZUHIRO –
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #味噌汁
39件のコメント
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、味噌汁に足すだけでタンパク質20g摂れる最強食材を紹介しました！
皆さんのお好きなお味噌汁の具材はなんですか？
↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
サバ缶入れて荒汁もいいよね。
味噌汁は、冬とか寒い時は特に良いですよね！
まあ、内臓としては冷やすより温めてあげるのが基本かと思いますが、場合によっては冷味噌汁もアリなんですかね笑
味噌汁単体が面倒になったので、炊き込みご飯として必要な具材(昆布/あたりめ/干し椎茸/切り干し大根など)を予め無洗玄米と無洗白米に入れ、炊いて蒸された後に麹の甘い系味噌と濃い長期熟成を混ぜて食べています。
温玉は、10種以上のスパイスと野菜だけで作るスープカレーに入れて作っています笑 オススメです！
朝は面倒なんで
ホウレン草と鰹節の味噌汁に
ツナ缶一個と温玉二個
ぶっこんで食べてます
インスタントとダシの素は使わなくなりました😊出汁は自分で取ってペットボトルに入れて冷蔵保存で使ってます。
好きな味噌汁はナメコの味噌汁か、玉ねぎとワカメの味噌汁好きですね😊翌日の朝にその残ったその味噌汁に卵落として卵が煮える？まで温めて食べると、特に玉ねぎが甘くて味がしみて好きです😊『翌朝の味噌汁は必ず卵入り』を母がよくそうしてました😋
なるべく簡単に作れるもうな味噌汁教えて欲しいです！！！！！
面倒臭いのでプロテインが良い笑
😊少しのニンニクも追加して、お湯を半分豆乳にすると若干ラーメンスープっぽくなって食欲増します。最後に辣油を垂らしたりして。
自然食品店の味噌󠄀だと、ダシなんか使わないで美味しい味噌汁作れます
この動画見てプロテインってやっぱすごいって改めて思いました！
これからもプロテイン流し込んでいきます！
あおさ20gあたりタンパク質22.1gってどういうこと？
ゼラチン粉を入れて味噌汁飲んでます
出汁を取ってる余裕がない時は、とろろ昆布と鰹節のお吸い物や味噌汁を飲んでます。
ただ、とろろ昆布にうま味調味料が使われてそうですけど・・・😹
味噌汁でP20gとれるのはすごいです‼︎
椎茸苦手な場合、グアニル酸のパウダーで他に何があるか知りたいです。
本当、そう思います。味噌汁最強です💪
でもインスタントNO❗️全然違います😌心と体の軸が整います🙏✨
高野豆腐いいですね😊
豚とか鶏団子とか卵とかいれるとタンパク質増やせますね😊
お野菜もとれるし水分もとれるし、夜に味噌溶く前まで作っとくか完成させておけば温めるだけ簡単です😊
あとはご飯に海苔としらす（ちりめんじゃこ）乗せて完璧です。
焼き魚納豆や卵焼きまでは朝から入らないのでもう味噌汁のごはんだけです😊
お味噌は無農薬りんごの木村さんの農法で作った米と大豆で作ったお味噌最近使ってます😊
流石にこれは毎朝作るのはめんどくさ過ぎるけど、栄養効率と味はよさそうなのでパックにして売ってくれたらみんな買いそう。
高プロテインが良い➡️アジェンダ50計画の中のコオロギ食につなげようとしてる節もあり、一社だけでなく市場が一気に言い始める時には何らかの政治的な戦略が絡んでる事が多い。
味噌汁を科学的に分析した事がなかったので、参考になりました🔍🙏🥣
鰹節粉を冷凍庫にストックしてるので、だだーーーっと多めに入れて、
高野豆腐(非遺伝子組み換えを見つけるのは大変ですが)
昆布、豆類の水煮と野菜を入れます。
最近は発酵あずきも🫘作り始め、
米粉パンに塗ったり・・・
本当に脱小麦、脱偽プロテインビジネスを考えていかないと、
日本人の腸から人間としての最低限の健康な生活を送る人権さえもグローバリストは奪っていきます。
漬物も販売禁止になりましたし、
種苗法も悪改正にも程がある
農家潰し。
向かうはアジェンダ50ミッション。
いやぁ！御縁に感謝します！❤
本物さん達の活動に感服します✨
これから勉強させていただきます。
私は卵３つ入れて食べてました😂
資本主義のだし❗というワード最高😂その表現好きです❤️
好きな味噌汁の具はなめこ。
そして、パプリカですね🤔後者は甘くておいしいですw
そして、好きな味噌汁は豚汁です(笑)
同居してる父親がニガテなので、あくまで自分ひとりの好みなんですが、サバ缶の味噌汁も大好きです。
簡単ですし、たんぱく質も摂れるので😉
以前から魚や肉画像あまり好きではなく子供達の為に料理はしていましたが
ここ最近更年期もあり料理すらしんどく簡単なものしか作ってません。
全くタンパク質摂取できてないと最近かなり悩んでましたがお話聞いて私にも手軽に摂れそうで明日から参考にさせて頂きます。
筋肉が少なく疲れやすい鬱気味薄毛乾燥などもタンパク質不足何でしょうか?
一回量があまり食べれないので少しづつ頑張ろうと思います。
他の動画も観て勉強します!
ありがとうございました🙇
冷凍むきアサリ、乾燥ワカメ、切り干し大根、刻み昆布、干し椎茸、削り節、で味噌汁。だし巻き卵に漬け物と玄米、納豆。毎朝これ。全部業務スーパー。
とっても参考になりました。
タンパク質は肉や魚、納豆やプロテインで摂ってましたが、身近な味噌汁で摂れるんですね！添加物の事もすごく詳しくてすごいと思いました！
まだ動画見てないんだけど、何の具材だろ。タンパク質20グラムにする具材なら、プロテインかな？
プロテインの添加物が合わないな〜っと思っていたので有益な情報ありがとうございます
タンパク質以外も食物繊維などもとれる。素晴らしい。
菓子パンとコーヒー、ジュースとかより絶対にいい。
コストと手間でプロテイン選んでんよな
味噌汁は塩分が高いので1日一杯がよろしかと。あと炭水化物が多いのが気になりました
味噌汁だけで、タンパク質20㌘という発想が面白いと思いました。私が入れようと考えていたものと全く違う構成の中身で面白かったです。しかし、玉子だけは、一致していました。あおさのタンパク質量の多さに驚きました。もっと勉強しようと思いました！ありがとうございます。😊好きな具は、たくさんありすぎるので、いろんなパターンを日々楽しんでいますが、昔から変わらず好きなのは、玉ねぎ、わかめ、豆腐、長ネギ、かぼちゃ、さつまいも、舞茸、です！😅
突然の化学調味料disで笑ったw
にしてもやはりリアルフードからタンパク質20g取るには大変ですね
味噌汁にオートミール、やってみよ
エクセレント🎉
アオサ20gのタンパク質含有量が22gな訳なくない？物理法則無視してない？どうゆうこと？100gあたりってこと？
浅方そんなめんどくさいもん食えんわ、ハイつぎー
味噌玉を作る上でどんな味噌は避けて、どんな味噌を使ってるか知りたいです！
資本主義の味wツボです笑 かなり勉強になります！
https://www.youtube.com/watch?v=lG7cuXVCctI
味の素って確か、さとうきびを味噌と同じ方法で発酵させて分離したもののはずなんだけど……
それを「資本主義のだし」って言うなら味噌も同じだし、
化学的に精製された椎茸パウダーやきな粉やオートミールも、全部同じ扱いでは？😮