オートミールお好み焼きーグルテンフリー【vlog32】

オートミールお好み焼きーグルテンフリー【vlog32】

Hi. I’m Japanese .
But I’ve been to the Philippines since August 2017.
A carefree life with dogs and cats living in the countryside of Negros Island in the Philippines

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フィリピンのネグロス島の田舎に住む犬と猫と暮らす
アラフィフでシングルマザーの新ライフ
の気ままな生活vlog

私の作るレシピはいつも
めちゃくちゃカンタン！
そして、ちょっといつも健康を意識しています
お好み焼きに小麦粉は不可欠に思っていましたが、
オートミールで代用可能ですー
味はお好み焼きそのままで
糖質制限できてヘルシー

動画では卵が１個足りず作りました
味には全く問題ないのですが
崩れやすく、ギリギリ箸で食べましたが
やっぱり３人前では
卵３個が良いなと思いました。

□オートミールお好み焼き
・オートミール１２０g
・水２１０g
・キャベツとネギ合わせて３００〜４５０g
（好みで今回は３０５g使いました)
・卵２個
・ソイプロテインまたはおからパウダー大２
・桜エビ　お好みで

□トッピング
・お好みソース（オイスターソースとケチャップ1：１)
・マヨネーズ
・青のり
・かつお節

0:00 生地を準備
2:25 焼く
6:29 完成して食べる

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