【1週間の献立】秋の旬野菜たっぷり朝ごはん🥕楽するための作り置きアレンジメニュー

【1週間の献立】秋の旬野菜たっぷり朝ごはん🥕楽するための作り置きアレンジメニュー

"أرز تشيلي كون كارني، ملفوف أرجواني متبل، خضار سوتيه، حساء ميسو مع فطر شيميجي والتوفو." كما أعلنت في المرة الماضية، هذا الفيديو عبارة عن قائمة طعام لمدة أسبوع تتضمن ترتيبًا من تشيلي كون كارني. شاهدوا اليوم الخامس من الفيديو السابق لتعرفوا كيف قمت بإعداد الفلفل الحار مع الكثير من الخضروات الجذرية🙏. قائمة اليوم هي أرز تشيلي كون كارني. بالطبع يتناسب هذا جيدًا مع الخبز، لكن الفلفل الحار يتناسب أيضًا مع الأرز. قم بتحميص اليقطين وجذور اللوتس واستخدمهما كطبقة علوية. الخضروات الجذرية المشوية ببساطة مع الملح والفلفل تبرز نكهة الخضروات ولذيذة. ترتيب على طبق واحد. إذا تركت الفلفل الحار ينقع طوال الليل، فسوف تجتمع النكهات معًا وتصبح أكثر لذة. معلمة بالكزبرة♪ ستظهر أيضًا القوائم التي تستخدم الفلفل الحار في اليوم الثالث واليوم الرابع. يرجى الاستمتاع بها أكثر ^^. "سمك السلمون الخريفي المشوي بالزنجبيل، الأرقطيون كينبيرا، سلطة، حساء ميسو مع واكامي والتوفو المقلي، والخوخ المخلل." اليوم، سأستخدم سمك السلمون الخريفي وأشويه بالزنجبيل. يمكنك بشر الزنجبيل واستخدام العصير المعصور فقط، لكن إذا كنت تحب الزنجبيل، اتركه كما هو. 1 قطعة زنجبيل، 1 ملعقة كبيرة ساكي، 1 ملعقة كبيرة ميرين، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا. دعونا نضيف فطر شيميجي إلى الزنجبيل ياكي ^^. امسح الرطوبة قليلاً واقليها في مقلاة بالزيت. بمجرد أن يحمر كلا الجانبين، أضيفي الفطر، ثم غطيه واتركيه على البخار. بعد أن ينضج أضيفي توابل الزنجبيل. اغليها قليلاً وانتهي ^^. سبتمبر إلى أكتوبر هو الموسم الذي يكون فيه سمك السلمون الخريفي لذيذًا ^^. يحتوي سمك السلمون الخريفي على دهون أقل وهو منعش، لذا من الممتع قليه أو قليه أو استخدامه في الأطباق. "كونكاندريا بالفلفل الحار، سلطة متبلة، شوربة بصل وفطر." اليوم هو يوم لتناول وجبة الإفطار في وقت متأخر. اجعلها قائمة طعام قوية لكل من الإفطار والغداء. استخدم حساء الكونسومي البسيط وبقايا الملفوف الأرجواني المتبل لصنع السلطة. اصنع دوريا مع الفلفل الحار كون كارني. ضعي الأرز والفلفل الحار على طبق عازل للحرارة. اصنعي حفرة في المنتصف وأضيفي البيضة وأضيفي أي كمية من الجبن حسب رغبتك ♪ اخبزيها في الفرن حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً 👌. أنهي الطبق بالبقدونس والفلفل الأسود. القليل من زيت الزيتون والفلفل الأسود. إنه أمر سهل للغاية لأنك تضع المكونات المعدة مسبقًا في الأعلى وتخبزها. ومع ذلك، اتضح أنها طاولة رائعة تبدو وكأنها وليمة. وإذا أكلته مع الصفار فهو أطيب. "ساندويتش تشيلي كون كارني باجيت". آخر طبق تشيلي كون كارني مخصص للسندويشات ^^. يُوزّع الخردل على الخبز. (حتى الزبدة أو المايونيز ^^). جبنة، خس، فلفل حار، ملفوف أرجواني متبل ، كزبرة، الكثير من الخضار♪. ساندويتش القلبية مرضية تماما✌. "صدر دجاج مقلي حلو وحار مع البطاطا الحلوة، الكيمتشي ناتو، البيض المسلوق، التوفو وحساء ميسو الفطر، والخوخ المخلل." أخيرًا، اقلي البطاطس الحلوة والدجاج مع الحلو والحار. افركي صدر الدجاج بالساكي والملح كالمعتاد. كالعادة، رشي نشا البطاطس واخبزيها. إذا قمت بذلك، حتى صدور الدجاج سوف تكون طرية وصالحة للأكل. سأخبزها مع البطاطا الحلوة. نفس الكمية من الساكي والميرين وصلصة الصويا وقصب السكر. بعد أن تنضج أضيفي البهارات واتركيها حتى تغلي. لقد كان أسبوعًا سهلاً للغاية حيث قمت بإعداد الفلفل الحار في وقت مبكر. شكرًا لنفسي الماضية على العمل الجاد وصنع الكثير منها 🙏 lol. شكرا لكم على المشاهدة حتى النهاية ^^

※この動画は字幕が付いています📝

↓🎞️チリコンカンはこの動画の「Day5」から↓
【1週間の献立】秋の味覚始めました🍠🍁秋野菜で楽しむ初秋の朝ごはん

前回の動画でたくさん作ったチリコンカンを使った献立と、秋が旬の食材を使った平日朝ごはんです🌾

🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼根菜のチリコンカンライス
▼紫キャベツのマリネサラダ
▼かぼちゃとれんこんのソテー
▼しめじ,豆腐の味噌汁

Day2 04:03
▼秋鮭ときのこの生姜焼き
▼きんぴらごぼう
▼サラダ
▼わかめ,油揚げの味噌汁
▼梅干し

Day3 07:10
▼チリコンカンドリア
▼マリネサラダ
▼玉ねぎとしめじのスープ

Day4 10:50
▼チリコンカンのバゲットサンド

Day5 13:04
▼鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め
▼キムチ納豆
▼ゆで卵,トマト
▼豆腐,きのこの味噌汁
▼梅干し

#朝ごはん　#作り置き　#japanesefood