食感が楽しい♪えのきともやしのシャキシャキつくね　｜　How To Make Mushrooms and sprouts Tsukune

食感が楽しい♪えのきともやしのシャキシャキつくね　｜　How To Make Mushrooms and sprouts Tsukune

[音楽] こんにちはレディッシュキッチンです えのきともやしのシャキシャキつくねを作ります 榎3分の1を袋は根元を切り落とし ほぐしておきます 1センチ幅に切りましょう オール3鶏むねひき肉200g へのきっ もやしに分の1袋を入れ 飛び卵1個分 酒大さじ1醤油小さじ1 おろし生姜小さじ1片栗粉大さじ1 塩コショウ症状を加え 粘りが出るまで混ぜます 6等分にし 小判形に成形しましょう トゥデイ 金が柔らかいためてで成形しづらい場合は運を使ってください フライパンにパラダブら大さじ1を入れて熱した音を入れ中火でに3分 焼き色がついたら裏返します 倒して肉に火が通るまで弱火で3分ほど焼きましょう 酒大さじ1リリー 大さじ1 砂糖大さじ1/2 シャオユウ大さじ1を加え全体にからめます いいえ お皿に盛り付けて完成です ぜひお試しください

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えのきともやしでボリュームアップ！こってりとしたたれが、つくねと相性抜群です。ご飯のおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりの一品です。

■材料 (2人分)
・鶏ひき肉[むね]　 200g
・溶き卵　　　　　1個分
・えのき　　　　　1/2袋(100g)
・もやし　　　　　1/2袋
・サラダ油　　　　大さじ1
☆肉だね調味料
・酒　　　　　　　大さじ1
・しょうゆ　　　　小さじ1
・おろししょうが　小さじ1
・片栗粉　　　　　大さじ1
・塩こしょう　　　少々
★つくねたれ
・酒　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　大さじ1/2
・しょうゆ　　　　大さじ1

■手順
⑴ えのきは根元を切り落としてほぐし、1cm幅に切る。
⑵ ボウルに鶏ひき肉、えのき、もやし、溶き卵、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。6等分にし、小判形に成形する(たねが柔らかいため、手で成形しづらい場合はスプーン等を使用してください)
⑶ フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて中火で2〜3分焼き色がつくまで焼き、裏に返してふたをし、肉に火が通るまで弱火で3分程焼く。
⑷ 中火にして★を加え、全体にからめる。

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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