サラダ激旨ぁ！白髪レタスの韓国風カツオユッケ🥗(低糖質 lowcarb)Korean style Bonito yukhoe

サラダ激旨ぁ！白髪レタスの韓国風カツオユッケ🥗(低糖質 lowcarb)Korean style Bonito yukhoe

【カツオ・ユッケ・低糖質・ダイエット・糖質制限・糖質オフ】
いいか…？このレシピに○○を加えたら、白米3合は余裕で消滅するぜ…(;‘∀‘)？へへへ…。
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/korean-style-lettuce/

【材料　2人分】
・カツオのお刺身　　200g
・長ネギ　　　　　　1/2本
・卵　　　　　　　　1個
・レタス　　　　　　3枚
・蜂蜜　　　　　　　小さじ1
・味噌　　　　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　大さじ1
・すりごま　　　　　小さじ2
・醤油　　　　　　　大さじ1
・一味唐辛子　　　　軽く4振り
・おろし大蒜　　　　小さじ1

【カロリー301kcal　糖質6.3g　たんぱく質28.5g　脂質16.8g　※成分は1人分で全2人分】

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
フライパンで作るマヨ生姜カツオの叩き、めちゃ旨いですね🐟！(低糖質 Low carb) Seared Bonito slices
Mayonnaise bonito salad bowl made with frying pan! (Low carb)

[低糖質]肉汁崩壊！ 鶏むね肉マヨマスタードオーブン焼き！Low carb oven chicken
[Low carb] Grilled chicken breast oven mayonnaise mustard!

このおから鬼神スコーンは夕飯前に食べたらあかんで…👹(低糖質・low carb)Heavy almond scones
Heavy almond scones that’s you cann’t eat before dinner…👹 (low carb)

【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=cZPTlIANXKM
★https://www.youtube.com/watch?v=01aokYDe6Pc

#カツオ #ユッケ #低糖質 #ダイエット #糖質制限