実はヘルシー！「えのきとキムチの炒めもの卵黄のせ」ダイエット、ご飯のおかず、おつまみにも！カロリー表記あり
インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。
今回はヘルシーシリーズ！
えのきとキムチの炒めもの卵黄のせです！
ご飯と食べるとヘルシーではないかもですが、これだけなら
カロリー控えめなのでしっかり濃くて美味しい１品です！
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【材料 １人分】
えのき １株 (約19Kcal)
キムチ 100g (約46Kcal)
卵黄 １個 (約66Kcal)
ごま油 大さじ１ (約120Kcal)
めんつゆ 大さじ１ (約7Kcal)
塩コショウ 少々
塩コショウはカロリーがよく分からなかったので
カロリー表記に入れていません。
めんつゆは濃縮タイプを使用する場合は薄めて大さじ１になるように
調整して下さい。
小さじ１が大さじ１の1/3の量になりますので
三倍濃縮の場合はめんつゆ小さじ１と水小さじ２になります。
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「Reiko」様より、扉のSE、BGMをご提供頂きました。
Twitter：https://twitter.com/reikodrums
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BGMをお借りしました
https://dova-s.jp/bgm/play8572.html
https://dova-s.jp/bgm/play10484.html
https://dova-s.jp/bgm/play8983.html
#ヘルシー料理
#えのきとキムチの炒めもの卵黄のせ
#堤下食堂
#料理
23件のコメント
普通の麺つゆだと、何を足せば良いのか教えてください(><)
あら簡単！
エノキの食感は自分も好きです！
キムチは酸味が強い物とそうじゃないのとありますが、どっちのが合いますかね？
最近体型を気にしてきたので自分も作ってみたいと思います！
秋のグルメは。きのこの子〜元気な子が１番好きです♡(ﾟ∀ﾟ)♡ヘルシーな料理は。身体に良いですもんねฅ^•ﻌ•^ฅ
えのき好きだし旦那に動画見せたら食べたいって言ったので作ってみます😁❤️
山のご飯のおかずにもカンタンにできるし、味が豊かで良さそうです。
これは大人のお酒のつまみに最適かな、日本酒よりはビールやね。(子供だとキムチ少な目の方が良いかな？)
こんなの観せられるとお腹空くわ(； ´・ω・｀ ；)
美味しそうー食べたい。
この料理自体を、『ソース』として使える豆腐のステーキ料理とか、厚揚げ焼きとかetc・・やって欲しいなぁ~(#^.^#)何かやってみてよ~！
えのきとキムチと卵だと、豚バラ入れたくなります！！！（今までの店長なら入ってましたか？）
どうみても全然ヘルシーちゃうし(笑)
カワイイは正義、オイシイも正義。
カワイイはヘルシー、オイシイはハイカロリー。
というわけで、ハイカロリーはカワイクて正義！
だからヘルシーなんだなって、ぼかぁ思いました。
なので、私の好きなキノコでアレンジしようと思います♡
声出して笑っちゃいました😊
ご飯や焼きうどんに合いそうですね。
ヘルシーから離れちゃいましたw
30万人おめ
店長、まるちゃんこんにちは。
いつも楽しく動画を拝見させていただいております！
私はなぜかどんな料理動画を見ても、料理本を見て作っても、なかなか美味しく作れないんですが、堤下店長の料理を真似た時だけすごく美味しく出来ます！本当に感謝してます！これからも色々な料理の動画楽しみにしていますね！
今度はちゃんと『ささみ』って言えましたね！笑
作りました。簡単で男のつまみに最高です。
唐船峡つゆ。鹿児島だねぇ
パスタにかけてたべたいな
サラダとか、クルトンのせたりチーズ振って
たべても美味しいかも
昨夜のつまみに作りました！
旦那も美味しいと絶賛でした！
簡単に出来るので、また作りたいと思います^_^
カジサックチャンネルから来ました🥺🥺🥺
最近自炊始めたので色々参考にさせていただきます！！！
さて今、正月。黒豆でレシピを。超健康食品なので。
私もきのこはえのき大好きなので真似して作りたいと思いました🤭
今度しめじとか他のきのこのアレンジレシピ動画で見たいと思いました🥰