103.ボリューム満点肉巻き高野豆腐・高タンパク低脂質アスリートめし
【ボリューム満点！肉巻き高野豆腐】高タンパク低脂質､アスリートめし
《材料》2人分
豚バラ肉薄切り8枚
高野豆腐2枚
胡麻油大さじ1/2
大葉4枚《つけだれ》黄金比
醤油大さじ2
酒大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
おろしニンニク適量
※2人分だと半分くらい
タレはお好みで調整してくださいね！
@vegefrukitchenessence
#高野豆腐 #アスリートフード #高タンパク低脂質
[Full volume! Meat-wrapped koya tofu] High protein, low fat, athlete’s meal
《Ingredients》For 2 people
8 thin slices of pork belly
2 pieces Koyadofu
1/2 tablespoon sesame oil
Perilla 4 pieces 《Tsukedare》 Golden ratio
2 tablespoons soy sauce
2 tablespoons sake
2 tablespoons mirin
1 tablespoon sugar
Appropriate amount of grated garlic
*About half for 2 people
Please adjust the sauce to your liking!