材料3つ【太らないドレッシング】🥗レシピはコメント欄 #ダイエット #簡単レシピ #ダイエットレシピ

市販のドレッシングより脂質も塩分も控えめで
タンパク質が取れちゃう嬉しいドレッシングレシピです🥗

野菜はなんでも合うのでお好みの野菜にかけて
召し上がってくださいね〜！

つくれぽや感想などいつもありがとうございます
質問等あればお気軽にコメントください！🥰🤍

太らないドレッシング🥦🍅
総カロリー　 52kcal
〈P〉タンパク質　　5.6g
〈F〉脂質 1.5g
〈C〉炭水化物 4g
　塩分相当量　　　 0.5g
※ドレッシングのみで計算しています

🕊材料（1人前）▽

・無糖ギリシャヨーグルト　50g
・粒マスタード　大さじ１/２
・ニンニク　　　小さじ１/２
緩くしたい場合はミルク(なんでもOK)を小さじ1ずつ追加してください！
・お好みの野菜
　〈おすすめ〉
　・レタス
　・サラダホウレンソウ
　・トマト
　・ナッツ類
　・生ハム

🕊 作り方▽
⁡
材料を全て混ぜて、お好みの野菜にかければ完成！