レンジで簡単！ガーリックとろ玉チキン丼【きちんとキッチンbydaiei】
レンジで簡単！ガーリックとろ玉チキン丼
【参考】
1人当たり単価 180円(調味料除く)
1人当たりカロリー 630kcal
1人当たり塩分 2g
所要時間15分
【材料…2人分】
鶏もも肉…300g
☆砂糖…大さじ1
☆みりん…大さじ1
☆酒…大さじ1
☆しょうゆ…大さじ1
☆おろしにんにく…小さじ2
ご飯(温かいもの)…400g
温泉卵…2個
青ねぎ(小口切り)…適量
【手順】
1．鶏肉は一口大に切る。
2．耐熱ボウルに☆を入れ混ぜ合わせて、鶏肉を加え揉みこむ。
3．ラップをして電子レンジ(600W)で7分加熱し、そのまま2分蒸らす。
4．器にご飯を盛り、3、温泉卵をのせ、青ねぎを散らす。
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