腎臓病対策レシピ【きのこ炒飯】

腎臓病対策レシピ【きのこ炒飯】

腎臓病対策レシピ にも💓
ラー油でピリッときのこチャーハン
473kcal
【材料】1人分
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ご飯…150g
しめじ…20g
しいたけ…15g
松の実…10g
小ねぎ…10g
卵黄…20g
塩…1g
こしょう…適量
ラー油…4g
サラダ油…3g
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【作り方】
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①油をひき、きのこを焼く。
②①にご飯を入れ塩を振り、砕いた松の実を入れる。
③小ねぎを小口切りにする。
④②を器に盛り、卵黄をのせ、黒こしょう、小ねぎを散らし、ラー油を回しかける。
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1人分
エネルギー 473kcal
タンパク質 9.7g
塩分 1g
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動画・レシピ担当 @insta.sayaka
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