【ピーマンレシピ】レンジで簡単！種まで栄養丸ごと摂取♡ピーマンと油揚げのレンチンお浸し【今日のあと一品】【副菜レシピ】
＊チャプター＊
00:00 今回は種ごとピーマンの油揚げお浸し
00:15 ①ピーマンの準備
01:01 ②油揚げの準備！
01:28 ③味付けしてチンしたら完成！
ピーマンを種ごと食べちゃう栄養たっぷりな副菜です🥰
油揚げに旨みが染み込んで、ホッとする一品✨
レンジで簡単にできるので試してみてね😊
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
使用している調理器具などはこちらに載せています🙆♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
instagram
▶@atohitoshina
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
○ピーマン 4個
○油あげ 2枚
＊酒 大さじ１
＊白だし(10倍濃縮) 大さじ1.5
＊水 大さじ2
＊いりごま 小さじ2
【作り方】
①：ピーマンは半分に切って、ヘタをとり種ごと細切りにする。
②：油揚げは半分に切って、細切りにする。
③：耐熱容器にピーマンと油揚げ、＊を入れて500Wの電子レンジで5分加熱したら完成！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM : DOVA-SYNDOROME
8件のコメント
ママ❤〜
おべんき〜あ、
お元気〜❤
ピーマンのヘタってこういう切り方したらいいの〜〜！
知らなかった〜❤
勉強になります
❤🎉
ママありがとう🎉
ピーマンの種ごといくんね…
食べれんと思ってた。
けど、私シシトウは丸ごと食べてたツルだけ落として
ピーマンのおしたしかぁ〜食べたことないからアゲも入ってるから美味しんだろうなぁ〜😋😋😁😁😁
ピーマン、ワタをとらなくてもいいですね、栄養だから😄
リクエスト。玉ねぎもらって、カンタン料理お願いします❤
ピーマンの種もワタも栄養源ですから捨ててはもったいないですよね。揚げと胡麻がピーマンの微かな苦みをまろやかにしてくれるでしょうね。
こんにちは
今日もお疲れ様でした🍹
暑いですね😅まだ梅雨入り前なのにもう夏ですよね😩
ピーマンの種いままで食べてなかったですが、試しに種を着けて食べてみますね😃
油揚げも入って美味しそうですね😋今夜も決まり😁
揚げは二枚あるけど、ピーマン🫑が2個しか無い😅
調味料減らしたほうが良いですか？
ごまを入れるからピーマンの種ごと調理の
絵面が馴染む…って…イノベーションじゃないですか！？？😳🌟 すごい！！！😆🫶💖
今夜の夕食に作りました
ごまを入れ忘れましたがすごく美味しかったです！
これから暑くなるのでレンチンだけなのはとてもありがたいです
作りましたぁー😄👍
美味しかった😆助かります👌ありがとうございます😆👏