食費1週間2000円の一人暮らしごはん

食費1週間2000円の一人暮らしごはん

みなさんこんにちは！Hanaです🐥
今週の1週間2000円生活は「アジアを感じるご飯」をテーマにやってみました🥕

—こちらが今週のお買い物リスト—-
餃子の皮:100円
鶏胸肉:700円(使った分のみ)
豚肉:290円(1パック)
ねぎ :100円
玉ねぎ :30円(1玉)
ジャガイモ:50円(半額セール)→ほとんどお弁当に使いました🍟
ヨーグルト:100円
バナナ :80円(半額でゲット!🍌)
こんにゃく:80円
ほうれん草:70円(セールでゲット!)
小松菜:100円
ハム :140円
白菜:60円(半額セール)2/3をキムチに！
茄子:60円(2つ)
ちくわ:100円

先週からの残り物:大根、にんじん、レタス

【合計:2060円】:朝昼晩の分を計算しています！

—–動画に出てきたレシピ——

【ヤンニョムチキン】
鶏胸肉…400g
塩コショウ…少々
お酒…少々
片栗粉…適量

~味付け~
コチュジャン…大さじ2
豆板醤…大さじ2
お酒…大さじ1
はちみつ…大さじ1
醤油…大さじ1
ニンニク…小さじ2
チーズ…たっぷり！

【白菜のはるさめ煮】
白菜…3枚
春雨…30g
鶏ひき肉…100g
お水…200cc
醤油…大さじ1
オイスターソース…大さじ1
鶏がらスープ…小さじ1
しょうが…適量
お砂糖…小さじ1
水溶き片栗粉…適量

【キンパ】
酢飯:ごはんにお砂糖少しとお酢を入れて混ぜる
海苔:適量
野菜のナムルの味付け
ごま油…大さじ1
にんにく…小さじ1
お醤油…小さじ2
たまご:マヨネーズを入れてチンする

【ナスの豚まき】
茄子…1本
豚肉…100g
塩コショウ…適量
片栗粉…適量
お酒…大さじ1
みりん…大さじ1
お醤油…大さじ1
刻みネギ…適量

【韓国風豚丼】
~野菜のナムル~
ごま油…大さじ1
にんにく…小さじ1
お醤油…小さじ2

豚肉…100g
塩コショウで焼いて、焼肉のタレで味付け

全部のして、目玉焼きをそえたら完成！

【紅白なます】
大根…8cmくらい
にんじん…小さいの1本
お酢…大さじ2
お砂糖…小さじ1
和風だし…小さじ1

【鶏肉で作るルーローハン】
干し椎茸…6つ
鶏ひき肉…200g
ねぎ…8cm
えのき…1/4袋
椎茸の戻し汁…150cc
お醤油…大さじ1

お砂糖…小さじ3
オイスターソース…大さじ1
ニンニク…小さじ2
しょうが…小さじ1
花椒…好きなだけ

【水餃子】
鶏ひき肉…200g
白菜…3枚分
刻みネギ…8cm
ニンニク…小さじ2
しょうが…小さじ1
鶏ガラだし…小さじ1
お醤油…小さじ2

【麻婆茄子】
茄子…1本
餃子のタネの残り…50g
豆板醤…大さじ1
醤油…大さじ1
酒…大さじ2
オイスターソース:大さじ1
花椒…好きなだけ
お水…100cc
水溶き片栗粉…少し

【ちくわとこんにゃくの煮物】
ちくわ…3本
こんにゃく…1袋
鷹の爪…少々
和風だし…小さじ2
お醤油…大さじ1.5
みりん…大さじ1.5

【鶏肉の生姜焼き】
鶏胸肉…200g
玉ねぎ…1/2こ
酒…大さじ1
みりん…大さじ2
醤油…大さじ2
しょうが…お好きなだけ
ごま…お好きなだけ

【カオマンガイ】
鶏胸肉…200g
酒…大さじ2
ごま油…大さじ1
砂糖…小さじ1
鶏がらスープ…小さじ1
ニンニク…3cm
しょうが…3cm
刻みねぎ…1/3本
オイスターソース…大さじ1

〜おすすめの動画〜
🥕1週間2000円生活の始め方
→https://youtu.be/Tdum8ioXtuw

🥕1週間2000円で作る7日分の夜ご飯
→https://youtu.be/4S6tJiMZHgI

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