2人前350円で絶品おつまみ🍺鶏むね肉でスイートチリポップコーンチキン🍿#shorts #簡単料理 #簡単おつまみ #簡単レシピ #OKUNOCHANNEL #ダイエットレシピ #タンパク質

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子供には秘密だよ🤫

■今日の一杯🍺
ホワイトホース 12年
※ハイボールで飲むよ！

■今日の一品
スイートチリポップコーンチキン
※所要時間20分/材料費約350円

【材料(2人分)】
鶏胸肉 400g (約1枚)
片栗粉 大さじ3

(下味)
醤油
胡椒 少々
卵 1個

(ソース)
スイートチリソース 大さじ3
醤油 大さじ2
水　40cc
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
酢 小さじ2

(お好みで)
レモン

【作り方】
⭐︎オーブンを220度に予熱する
①鶏胸肉を小さめの1口大にカット
②①と下味の材料をボウルに入れてよく混ぜる
③②に片栗粉も入れよく混ぜる
④クッキングシートを敷いた天板に③の鶏胸肉を並べ220度で15分焼く
⑤フライパンにソースの材料を全て入れとろみがつくまで火にかける
⑥鶏胸肉が焼けたら⑤のソースによく絡め、お好みでレモンをかけたら完成

■今日の一言🗣️
甘すぎない大人のスイートチリ味✨
たんぱく質がたくさん取れるヘルシーで美味しいおつまみ🍺
ランチのおかずにもぴったりです！

@okuno__recipe
酒好きアラフォー2児ママOKUNOによる
簡単・節約・ヘルシーおつまみレシピ🍺

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