【レシピ】レンジで簡単甘辛チキンロール#shorts #チキンロール#簡単 #レシピ#電子レンジ #ロールチキン#クリスマス #パーティー#クロレラ #サンクロレラ#節約
見た目も華やかなチキンロールのご紹介！
電子レンジだけで作れる簡単美味しいメニューです。
パーティーメニューとしてもピッタリ！
色んな野菜と相性が良いメニューなので
ぜひ中身を変えてアレンジしてみてくださいね。
**材料**（2人分）
・鶏むね肉 1枚(300g)
・にんじん 25ｇ
・かぼちゃ 25ｇ
・細ねぎ 8cmほどに切ったもの6本
・★醤油 大さじ3
・★みりん 大さじ3
・★酢 大さじ2
・★酒 大さじ1
・★生姜 お好みで
・サン・クロレラAファインパウダー 1/2袋
1.鶏むね肉を均等な厚みになるように開く。
2.にんじん、かぼちゃ、ねぎは縦長に切る。
にんじんとかぼちゃはラップに包み電子レンジ600Wで1分半ほど加熱する。
3.開いた鶏むね肉の端に具材を置く。
4.クロレラパウダーに少しだけ水を混ぜ塗りやすい硬さのペースト状にする。
出来たペーストを鶏むね肉の野菜を置いていない所に塗る。
5.野菜を置いた側から強めに巻いていく。
巻き終わりが開きやすい場合はつまようじで止める。
6.★の調味料を混ぜて、肉を入れたら
下にたまっている調味料をスプーン等で上からかける。
7.チキンに沿うようぴったりとラップをかけ、
その上からふんわりをラップをしたら、電子レンジ600Wで4分加熱。
一度取り出し裏返した後、再度600Wで4分加熱。
8.ラップをかけたまま粗熱をとったら完成。
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👉https://www.instagram.com/sunchlorellajapan/
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