【作り置き】10品の彩り野菜の作り置き｜スパイスキーマカレーレシピ

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【作り置き10品｜野菜たっぷりヘルシーレシピ｜スパイスキーマカレー🍛】

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▷作り置き10品

焼きなすのみょうが南蛮
ピーマンの塩昆布和え
ゴーヤのツナ和え
にんじんしりしり
セロリの葉とじゃこのふりかけ
セロリとパプリカのピクルス
紫キャベツのラペ
ミニトマトのマリネ
ひじきの煮物
豆腐つくねの照り焼き

▶︎recipe

▷スパイスキーマカレー

coming soon…

▶︎items

coming soon…

▶︎chapter

0:00オープニング
0:34 買い物
2:11 iwaki パック&レンジ
4:22 スパイス
6:57 作り置き10品
11:20 焼きなすのみょうが南蛮
12:07 ピーマンの塩昆布和え
12:29 ゴーヤのツナ和え
12:58 にんじんしりしり
13:38 セロリの葉とじゃこのふりかけ
14:18 カンタン酢3品
14:58 ひじきの煮物
15:42 豆腐つくねの照り焼き
17:03 片づけ
17:52 翌朝
18:21 スパイスキーマカレー
22:04 休憩
22:26 盛り付け
24:04 出来上がり

#作り置き
#レシピ
#スパイスカレー