【トマトの和洋中３品】レンジで簡単お一人様レシピ【丸ごとトマトスープ】【ミニトマトエッグ】【麻婆トマト】

【トマトの和洋中３品】レンジで簡単お一人様レシピ【丸ごとトマトスープ】【ミニトマトエッグ】【麻婆トマト】

#スーパーフード
#トマトレシピ
#レンジで簡単

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
🟦　毎週【月曜２１時】更新 🟦

レンジで簡単！トマトの和洋中３品🍅
「今話題のレンジスターレシピ」
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回は前回お話ししたお馴染みのスーパーフード

「トマト」を使ってレンジで簡単に３品作ります🍅✨

今回の３品はトマトをメインとした

「普段料理をしない人でも簡単に出来る」

和風・洋風・中華風の３品になっています🍅

【今回作るトマトの和洋中３品】

1️⃣　トマトの丸ごと和風スープ

2️⃣　洋風ミニトマトエッグ

3️⃣　中華風ピリ辛麻婆トマト

　　🔲 トマトの丸ごと和風スープ 🔲
材料
・トマト　　　　　　　中〜大サイズ１個
・パセリ　　　　　　　適量
・お水　　　　　　　　１５０cc
・無添加粉末だし　　　　小さじ１
・薄口醤油　　　　　　　小さじ１
・みりん　　　　　　　　小さじ１

　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　　　

　　🔲　洋風ミニトマトエッグ　🔲
材料
・卵　　　　　　　　　　３個
・ミニトマト　　　　　　８〜１０個
・粉チーズ　　　　　　　　適量
・塩胡椒　　　　　　　　　少々
　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　

　🔲　中華風ピリ辛麻婆トマト　🔲
材料
・トマト　　　　　　　中〜大サイズ３個
・生姜　　　　　　　　ひとかけ
・万能ねぎ　　　　　　２〜３本
・大豆ミート　　　　　１０g
　　　　　　　　（挽肉なら２０g程）
・無添加豆板醤　　　　　小さじ１
・無添加甜麺醤　　　　　大さじ２
（中華甘味噌）
・塩胡椒　　　　　　　　少々
・粉山椒　　　　　　　　少々
・無添加片栗粉(水溶き)　 大さじ２
・ごま油　　　　　　　　小さじ１
・水　　　　　　　　　　１カップ
・酒　　　　　　　　　　大さじ１
・無添加リンゴ酢　　　　小さじ１
・ラー油　　　　　　　　適量

　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　🔲　

今回のレンジレシピで使う容器は【レンジスター】❗️

遠赤外線の放射率の高い耐熱土を使って

作られている陶器のレンジ用容器です

材料をそのまま入れるだけで、芯まで熱が通り柔らかく

そして美味しく仕上がるといった魔法のレンジ容器です❗️

詳しくはこちら🔽🔽
・Instagram
https://www.instagram.com/rangestar_official/?hl=ja
・Makuake
https://www.makuake.com/project/rangestar/

耐熱容器さえあれば簡単時短❗️洗い物も少なく済むので

手軽に健康ご飯が食べたい！といった日にはピッタリの

トマト３品メニューになっています✨☝️

トマトは全て加熱するので、栄養素➕リコピンが

UPするといった「超絶お得」なメニューになっています❗️

簡単健康トマト料理に是非活用してみてください🐵🍅✨✨

　　🔷　トマトの健康美容効果　🔷

　🔷フリーラジカルの攻撃から細胞を保護
　🔷血糖値を下げる
　🔷コレステロール値を下げる
　🔷動脈硬化
　🔷がん予防
　🔷喘息の改善効果
　🔷花粉症改善効果
　🔷アレルギー軽減
　🔷アンチエイジング効果
　🔷美肌・美白効果
　🔷ダイエット効果
　

#superfood
#healthyfood
#tomato
#レンジスター
#レンジ料理
#一人暮らしごはん
#レンジレシピ
#麻婆豆腐
#トマトスープ
#トマトエッグ
#ウエルネスライフ
#焼きトマト
#スーパーフードレシピ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【ゆなゆあスーパーフードクッキング】

スーパーフードアドバイザー
ゆなゆあ
🏅JSFCA認定スーパーフードアドバイザー
🏅JLESA認定美健康食品マイスター
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

最新のスーパーフード・健康レシピを
知りたい方はゆなゆあ
スーパーフードクッキング🍳
こちらからチャンネル登録
宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【　健康美容・最新情報満載　】

ゆなゆあスーパーフードクッキング
日々レベルアップ頑張ります🐵🍌
どうぞよろしくお願い致します💓

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🐵🍌インスタグラムもやっています🐵🍌

ゆなゆあ　インスタ1
🍳ゆなゆあの日常⛳️
https://www.instagram.com/yuna_yua/
【ゴルフ大好き健康オタク】

おうちごはん　インスタ2
🍚毎日のご飯レシピ🍚
https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/
【毎日の生活にスーパーフードを】
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌

🐵🍌ゆなゆあチャンネル特選動画🐵🍌

身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

【玄米deパエリア】健康レシピ！ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦！ https://youtu.be/m6sIe2ecIUw

【玄米】無毒化問題徹底解説！扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード！？ https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q

ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画

⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️

✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆
🔸🔸今回の動画の関連動画🔸🔸

ミニトマトとトマトの違い！美容・健康健康とは？
栄養価とカロリーの違いって？リコピンはミニトマトの方が…
⏩https://youtu.be/UN4dJgpHUNQ

トマトのリコピンによる美容・健康効果６選！
効率よく摂取するにはやはり…？知ってよかった雑学
⏩https://youtu.be/CAdXCofw-2M

夜トマトを食べると痩せて美容に良い？効果的な食べ方や注意点は？健康雑学
⏩https://youtu.be/HIxrmF4gvaE

トマトを使った簡単レシピ１１品
⏩https://youtu.be/0IDfVX9cyXM

🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏
ゆなゆあスーパーフードクッキング
チャンネル登録宜しくお願いします
🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmat