絹さやの白和えの作り方♪栄養バランスもバッチリ！低カロリーでヘルシーなのに驚くほど美味しく具材はアレンジ自在です。
絹さやの白和えを作ります。
白和えはほうれん草で作ることが
多いですが絹さやでも美味しく
出来ます。
低カロリーでヘルシーでダイエット
にも効果的です。
人参とちくわも入れて彩を良く
しました。
地味ですが食べ出したら止まらない
くらい美味しいです。
スナップエンドウやほうれん草等
で作ったり具材もアレンジ自在です。
是非春らしい彩り豊かな白和えを
作ってみて下さい。
材料
絹さや 100g
人参 50g
ちくわ 3本
木綿豆腐 200g
砂糖 大匙1.5
塩 小匙1/4
醤油 小匙1
白ごま 大匙1
還暦からの新しい挑戦ですが
とても楽しくやらせて頂いています。
まだまだ色々と勉強させて頂き
進化していきたいと思いますので
これからもよろしくお願いします。
shokenママ
#絹さやの白和え
#さやえんどう
#白和え
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8件のコメント
皆さんこんにちはshokenママです。今回は絹さやが旬なので白和えにしてみました。ほうれん草が定番ですが絹さやでも美味しく出来ます。人参とちくわも入れて彩良くしています。ヘルシーで低カロリーですが驚くほど美味しいです。具材も色々アレンジして頂けます。是非作ってみて下さい。皆様のコメントもお待ちしております。
体に優しそうなおかずですね。明日作りたいと思います。昨日は夕飯時に茄子のから揚げとおやつにホットケーキミックスとお豆腐で作ったドーナツを作りましたが美味しくあっという間に完売しました。ごちそうさまでした。
こんにちは🤗
絹さやが無いときはグリンピースでも良いですね💡
ヘルシーで栄養がある美味しい絹さやの白和えを紹介して下さりありがとうございます😋✌🍀🍀🍀
絹さやの白和え。
期間限定なので、早速作ってみます。色どりが、きれいですね。
白和えに チクワ
良いですね😊
色んな 歯応え有りで
美味しそうですね😁
これから 暑い時に
冷して食べるのも
良いですね😊
有り難うございます😊
白和えは作ったことがないので今度作ってみます。
南足柄市で家庭菜園を楽しんでいる竹田真一です。
キヌサヤと人参は自宅で収穫できますので、豆腐と竹輪を買って試してみます。
ありがとうございます。
季節の野菜を使った料理はとても楽しいですね。
今後とも頑張ってください。
どうも、有りがとうございます!凄く、良い動画です😊😊分かりやすかったです😁😁😁水分は、ちゃんと、取ります!やって見たいと、思いました👍👍👍😃😃😃💞💞