【ダイエット料理】簡単サバ水煮缶のポン酢和え 材料…サバ水煮缶、キュウリ1/2、ミョーガ1個、大葉3枚、玉ねぎ1/4、塩少々、ポン酢適量以上 「さば缶」（水煮）レシピ canned mackerel recipes さば缶 サバ缶レシピ 鯖缶とキャベツの旨ダレ和え
@iy52 on 2018.09.05 23:52 おはようございます☀プルルさん✨美味しそう～😋お酒のおつまみにも合いそうですね。昨日から食欲なくて何も食べてないんだけどお腹すいてきました😺休日楽しんでくださいね✨
@きりきり-d7i on 2018.09.06 00:25 おはようございます😊今日もダイエット頑張ってますね✌サバ缶～私は大根おろしで食べてます🎵ぷるるさんのも真似っこして食べてみようと思います( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
@ゆきゆき-x9z on 2018.09.06 00:25 美味しそう(*^^*)私も納豆と豆腐よく食べてます(*^^*)やっぱり美味しく食べないと続かないですよね（￣～￣；）一緒に頑張りましょう(*^^*)
@にゃんこゆきちゃん on 2018.09.06 00:33 おはようございます(=^ェ^=)サバ缶の和え物簡単でヘルシーで美味しそう🎵ツナ水煮缶でも美味しそうですね😊酢納豆のタレも半分にして薄味心掛けてるように感じました👍味濃いと食べ過ぎに繋がるので意識の変化が出てこられたようで何か嬉しくなりました。引き続き頑張って下さい😊
@星野薫-n5o on 2018.09.06 01:08 プルルさん、いつもより声に張りがなく元気がない感じがしましたが、大丈夫ですか？鯖の水煮缶の和え物、野菜を入れるとさっぱりして美味しそうですね😺作ってみます🎶
@さーちゃん-x8o on 2018.09.06 01:11 ぷるるさんの動画見て、さつまいも食べたくなったので買いましたが、1食で飽きてしまいました😖美味しいけど、ボソボソしてるから毎日は食べにくかったです。私は、こんにゃく麺のほうがまだ食べやすいのかなと思いました！人それぞれですね。まだ暑い日が続くのであまり無理しないで下さいね！応援しています😃
@輝輝-i7y on 2018.09.06 01:13 なんかもう何がしたいか…10キロ痩せたら自分が細いって勘違いする人だからまたリバウンドするんだろうなぁ…と思ってしまいます。貴方の10キロは平均体重の人の2キロだと考えた方がいいですよ
@border147 on 2018.09.06 04:14 プルルさんこんにちは☺️気になっていた鯖の水煮缶のお料理見れて嬉しいです☺️水煮缶と野菜とポン酢で出来るのが簡単で良いですね☺️プルルさんのお料理分かりやすくて勉強にななります☺️納豆にお酢体に良いですね☺️お豆腐に納豆お手軽で美味しいそうです☺️プルルさんご家族様体調に気を付けて無理しないで下さいね☺️
@太郎にゃん-n4d on 2018.09.06 11:54 今日、夕飯のメニューに出そうかと作りましたみんなさっぱりしてて美味しいって言ってました。サバの水煮缶は、身体にとってもいいとテレビでも見ました。 プルルさん、レシピありがとうございます😊💖💭
@大食い健康マニアのアリア on 2018.09.06 13:37 健康診断近いので、このおかず参考にします☺ヘルシーで健康的なレシピありがとうございます😄🎵ゴマを入れたら美味しそうと思ってしまいました😄明日やってみます☺
39件のコメント
おはようございます☀プルルさん✨美味しそう～😋お酒のおつまみにも合いそうですね。昨日から食欲なくて何も食べてないんだけどお腹すいてきました😺休日楽しんでくださいね✨
動画の終わり方にプルルさんの悲しみを感じました😂がんばれ！
おはようございます😆
私も、ダイエット中です。
真似して作ってみま～す‼️(^-^)
鯖の水煮にポン酢すごく美味しそう
酢納豆美味しいですよね
毎日食べるといいらしいですね
とても健康によさそうな！( ॑꒳ ॑ )挑戦してみます！
ちょっとお元気ない感じですか？？( ；꒳； )
おはようございます。おいしそうです。レシピ参考にさせていただきます。🌙
お母さんみたいで癒される。
今日も頑張ろーっと。
酢納豆食べたことない。
便通に良いのかな…？
プルルさん！やっと高タンパク低カロリーのダイエットメニュー(^_^;)
妙に嬉しくなりました。頑張れ～！
お豆腐はサッと水に通して洗うんだけど
皆さんどうしてるのかな？
そのままの人も多いかな？
今回の動画の終わり方が気になっちゃった
今更痩せてどうすんだよ。
おはようございます☺
テレビで鯖の水煮缶があってどっこも売り切れですよね😵
もしあったら参考にさせていただきます！
おはようございます💕酢納豆私も始めました😊鯖の和え物真似してみます❤️ありがとうございます😊ぷるるさんと、一緒に頑張ります‼️
おはようございます😊
今日もダイエット頑張ってますね✌
サバ缶～私は大根おろしで食べてます🎵
ぷるるさんのも真似っこして食べてみようと思います( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
美味しそう(*^^*)私も納豆と豆腐よく食べてます(*^^*)やっぱり美味しく食べないと続かないですよね（￣～￣；）一緒に頑張りましょう(*^^*)
おはようございます(=^ェ^=)
サバ缶の和え物簡単でヘルシーで美味しそう🎵
ツナ水煮缶でも美味しそうですね😊
酢納豆のタレも半分にして薄味心掛けてるように感じました👍
味濃いと食べ過ぎに繋がるので意識の変化が出てこられたようで何か嬉しくなりました。
引き続き頑張って下さい😊
美味しそうー💗
おはようございますm(_ _)m❗
さかな🐟嫌いだけど………………
これなら、食べられそう❗(^^)d
挑戦してみますねぇ～👍👍👍
今回も観れた~
納豆混ぜ早送り😊
朝だから眠いですね(^^)
さっぱりして美味しそうです
😋
プルルちゃん🎵友達が毎日スプーン1杯の酢で体重落ちたよ(・∀・)気長に頑張ろうね🎵(ღ´╰╯`)人(´╰╯`ღ)🍀
プルルさん、いつもより
声に張りがなく元気がない感じがしましたが、大丈夫ですか？
鯖の水煮缶の和え物、野菜を入れるとさっぱりして美味しそうですね😺
作ってみます🎶
鯖缶和え いいですね❣️✨
私もやってみます😃
プルルさんのキッチン好きです💗
ぷるるさんの動画見て、さつまいも食べたくなったので買いましたが、1食で飽きてしまいました😖美味しいけど、ボソボソしてるから毎日は食べにくかったです。
私は、こんにゃく麺のほうがまだ食べやすいのかなと思いました！
人それぞれですね。
まだ暑い日が続くのであまり無理しないで下さいね！応援しています😃
なんかもう何がしたいか…
10キロ痩せたら自分が細いって勘違い
する人だからまたリバウンドするんだろうなぁ…と思ってしまいます。
貴方の10キロは平均体重の人の2キロだと考えた方がいいですよ
頑張ってますね👌すごいとおもう😉
おはようございます✨
こちら停電で料理も作れません💦
IHにしなきゃ良かったw
美味しそう😅
美味しそう❤今夜早速真似して作ってみます✨さっぱりしてて良いですね😉
サバ缶のポン酢合え美味しそう🎵作ってみよ～サバ缶はダイエットにいい食材だからね頑張ってね
納豆味噌を入れても美味しいですよ(^-^)
プルルさんこんにちは☺️
気になっていた鯖の水煮缶のお料理見れて嬉しいです☺️
水煮缶と野菜とポン酢で出来るのが簡単で良いですね☺️
プルルさんのお料理分かりやすくて勉強にななります☺️
納豆にお酢体に良いですね☺️
お豆腐に納豆お手軽で美味しいそうです☺️
プルルさんご家族様体調に気を付けて無理しないで下さいね☺️
プルルさん💓お疲れさま🙆
サバ缶🐟カレー🍛にも入れると美味しいと聞きましたが💦
どんなものなのか、作ってみようと思います( v^-゜)♪
超美味そう！
今度作ろ
今日、夕飯のメニューに出そうかと作りました
みんなさっぱりしてて美味しいって言ってました。
サバの水煮缶は、身体にとってもいいとテレビでも見ました。
プルルさん、レシピありがとうございます😊💖💭
仕事あるときと休みの時は朝御飯違うん？
健康診断近いので、このおかず参考にします☺
ヘルシーで健康的なレシピありがとうございます😄🎵
ゴマを入れたら美味しそうと思ってしまいました😄明日やってみます☺
プルルさんは料理上手ですね。お母さんって感じがします。もう痩せなくていいのでおいしそうな料理をたくさんつくる動画でいいとおもいます
やっぱり料理はお上手ですね☺️
やったー、待っていました料理動画。かんたんでおいしそ～ですね。
絶対ご飯がたくさん食べたくなリますね
根深いアンチがいて、怖すぎる
((((；゜Д゜)))