ダイエット中でも食べられる🔥明太マヨ春雨【レシピ】
● カロリー：260 kcal
・脂質：4 g
・糖質：42 g
・タンパク質：14 g
● 材料
・春雨 〜 40 g
・カニカマ 〜 40 g
・玉ねぎ 〜 1 / 4 個
・大葉 〜 3 枚
・明太子 〜 40 g
・低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 2
● 作り方
①玉ねぎ
1. 千切りにする
2. 水にさらす
3. 水気をしっかりきる
②カニカマをほぐす
③大葉を千切りにする
④春雨を茹で、
冷水で洗い、水気をきる
⑤ボウルに
・①（ 玉ねぎ ）
・②（ カニカマ ）
・④（ 春雨 ）
・明太子
・低脂質マヨネーズ
を入れ、混ぜ合わせる
⑥お皿に盛り付け、
③（ 大葉 ）をのせ完成！
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