【低糖質】和風ハンバーグ おからパウダーを使うので低糖質ダイエット中でもハンバーグが食べられます
おから和風ハンバーグ（2食分）
材料
・合い挽き肉 200g
・卵 1個
・玉ねぎ 1/2個
・おからパウダー 大さじ2
・無調整豆乳 大さじ2
・コンソメ 小さじ2
・粉ゼラチン 小さじ2
・大根 50g
・大葉 2枚
・塩こしょう 小さじ2
・サラダ油 小さじ1
作り方
1.玉ねぎをみじん切りにし、電子レンジで加熱する
2.材料を混ぜてハンバーグの形を作る
3.フライパンで中まで火が通るように焼く
4.大葉と大根おろしを盛り付けてポン酢をかけたら完成
1食あたりの栄養成分
307kcal 糖質5.6g 脂質19.7g タンパク質25.6g
1件のコメント
いつも見てます！今回もすごく美味しそうですね✨
割って火が通ってるか確認するシーン欲しかったです！チキンカツのときのBGMで😂
これからも応援しています！