【ゴーヤのサラダ２おから入り】ゴーヤの苦み柔らげる奥の手を公開パート２❣️これを見たらお子さんもゴーヤ好きになります。夏バテを解消して秋を元気に迎えましょう！（笑顔のエプロンしあわせご飯）

【ゴーヤのサラダパート２　おから入り】
ゴーヤの苦み柔らげる奥の手を公開❣️ヘルシーなおからを使います。これを見たらお子さんもゴーヤ好きになります。夏バテを解消して秋を元気に迎えましょう！（笑顔のエプロンしあわせご飯）

前回ゴーヤマヨネーズサラダはこちら

ゴーヤサラダおから入り
材料
ゴーヤ　１本
玉ねぎ　１／２個
パプリカ　１個
粒コーン
おから　８０g

おからは茹でて古くなった豆乳を洗い、おからをしっとりさせます。
食物繊維たっぷりですから腸にも良いですね

【笑顔のエプロン】
子どもの頃から料理が大好きだった私が東城百合子先生のあなたと健康で健康料理を学びました。
その後地元藤沢市の公民館などで子育て中のママさんとの料理教室主催
大勢のみなさんとの料理をする中でつかんだ料理のコツを惜しみなくお伝えしています。

料理のメニューを覚えるというより勘どころやコツをこの動画から盗み取って下さったらとても嬉しいですね。料理のコツがわかり、料理が楽しくなります。
教室では特にお子さんが野菜好きになっていただけるような工夫をしています。

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子育て中のママさんへのシェアなどよろしくお願いいたします。

栄養バランスの良い献立には『まごはやさしい』
ま＝豆類
ご＝ごま
は＝わかめなど海藻
や＝野菜
さ＝小魚
し＝椎茸などキノコ類
い＝芋類

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＃料理の基本
＃料理の苦手さんでも大丈夫
＃野菜好きを育てる

前回ゴーヤマヨネーズサラダはこちら

ゴーヤサラダおから入り
材料
ゴーヤ　１本
玉ねぎ　１／２個
パプリカ　１個
粒コーン
おから　８０g

おからは茹でて古くなった豆乳を洗い、おからをしっとりさせます。
食物繊維たっぷりですから腸にも良いですね

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栄養バランスの良い献立には『まごはやさしい』
ま＝豆類
ご＝ごま
は＝わかめなど海藻
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し＝椎茸などキノコ類
い＝芋類

前回ゴーヤマヨネーズサラダはこちら

ゴーヤサラダおから入り
材料
ゴーヤ　１本
玉ねぎ　１／２個
パプリカ　１個
粒コーン
おから　８０g

おからは茹でて古くなった豆乳を洗い、おからをしっとりさせます。
食物繊維たっぷりですから腸にも良いですね

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ご＝ごま
は＝わかめなど海藻
や＝野菜
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ゴーヤサラダおから入り
材料
ゴーヤ　１本
玉ねぎ　１／２個
パプリカ　１個
粒コーン
おから　８０g

おからは茹でて古くなった豆乳を洗い、おからをしっとりさせます。
食物繊維たっぷりですから腸にも良いですね

【笑顔のエプロン】
子どもの頃から料理が大好きだった私が東城百合子先生のあなたと健康で健康料理を学びました。
その後地元藤沢市の公民館などで子育て中のママさんとの料理教室を主催。大勢のみなさんと料理をする中でつかんだ料理のコツを惜しみなくお伝えしています。

料理のメニューを増やすというより、勘どころやコツをこの動画から盗み取って下さったらとても嬉しいですね。料理のコツがわかり、料理が楽しくなります。
料理教室では特にお子さんが野菜好きになっていただけるような工夫をしています。

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ま＝豆類
ご＝ごま
は＝わかめなど海藻
や＝野菜
さ＝小魚
し＝椎茸などキノコ類
い＝芋類