【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(なすの中華風煮浸し)
なすの中華風煮浸し(c578r)
【糖質1人当たり：4.6】
レンジでとっても簡単に一品できます♪⠀
お酒のおつまみにも最適！⠀
85kcal(1人当たり)⠀
【材料】2人分⠀
なす 2本⠀
★長ネギ 40g⠀
★すりごま 大さじ1⠀
★ラカントS 大さじ1⠀
★鶏がらスープの素 大さじ1⠀
★醤油 20cc⠀
★ごま油 小さじ2⠀
【手順 】⠀
1.茄子は薄切りにして水にさらしてあく抜きをしておく。⠀
2.長ネギは1cmの輪切りにする。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.耐熱皿に1をいれ3をまわしかけラップをし600wのレンジで3分半加熱したら完成。⠀