黒ごまを食べ過ぎるとどうなるの？国際薬膳師が徹底解説！
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【結論】
カロリー過剰で太ったり、下痢になる
【理由】
ゴマの半分は油分なのでカロリー高めだから
ゴマは滋陰類で特に腸を潤すので、食べ過ぎると下痢や腹痛を起こすから
【効能】
滋陰類
『滋補肝腎・養血益精』 耳鳴り、頭痛、めまい、陰虚体質、ほてり、微熱、盗汗、白髪、疲労緩和
『潤燥滑腸』 皮膚乾燥、腸燥便秘の緩和
四気 平
五味 甘味
帰経 肝、腎
イラスト提供 hama-chiさん
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8件のコメント
最近スパイスグラインダーで粉末にした胡麻を毎日摂っているんですが、今朝ちょうど「腸が潤ってる✨」って感じてたところでした〜！
摂り過ぎで下痢になるなんて知らなかったので気を付けます😙
ゴマの量はどれぐらいまでが適量でしょうか？
やすいしPFCバランス的にもナッツの互換になるとおもう
どこに売ってますカ？黒ゴマ七味
自分は薬剤師です。センノシド連用によりメラノーシスになるなら、黒ごま軟便の方がいい気がしますがカロリー高そうですね（笑）
便秘なので黒胡麻食べ過ぎても問題感じません
食べすぎるってどれくらいの量を指しますか？
1日にどのくらい食べたらいいのでしょうか