味噌汁を毎日飲むとどうなる？？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】
味噌汁の体への影響についてお話しします。
和食に欠かせない味噌汁。ホッと一息つける存在ですが、
「毎日飲み続けたらどうなるの？」
「飲み過ぎるデメリットはあるのかな？」
「どれくらいの量飲むのが効果的なの？」
気になることも多いですよね。
味噌汁は毎日を健康に過ごすための栄養素がたっぷり詰まっていて、いつもの食事に取り入れるだけで、体に嬉しい効果が期待できます。
ただ、飲み過ぎることによるデメリットもあるので、メリットとデメリットを理解したうえで生活に取り入れていきたいですね。
今日はそんな味噌汁について、論文や専門機関の研究をもとに、味噌汁で得られる健康効果、飲み過ぎるデメリット、摂取目安量を看護師の視点で解説します。
味噌汁で健康な体を作る際の参考になればうれしいです。
★動画の内容★
1，味噌汁の健康効果
2，味噌汁を食べ過ぎるデメリット
3，味噌汁の摂取目安量
4，味噌汁の飲み方の注意点
5，味噌汁と相性の良い食材
★食べ物まるっと研究所
☆旅ブログ☆
https://food-marutto.com/
★「味噌汁と相性の良い食材」の動画
★ご注意いただきたいこと
お話する内容は論文や専門機関の研究結果に基づいていますが、効果を保証するものではありません。
食材との相性は個人差があります。試行する場合は慎重にお願いいたします。
また、特定の疾患がある方は、医師の指示のもと摂取するようにしてください。
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#みそ汁
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25件のコメント
味噌汁はわかりましたが、味噌でも良いのでしようか。
いつもわかりやすい解説をありがとうございます。数年前から味噌汁も必ず夕飯時に摂るようにしています。白味噌の麹味噌も甘いのですが時々飲んでいます。
お疲れ様です🤗いつも詳しく教えていただきありがとう御座います😄
夏は豆腐を意識して食べようと思います
お疲れ様です
インスタントは、どうなんですかね?
私は味噌汁に納豆を混ぜて食べいますね。
小松菜のお味噌汁、毎日食べています。にんにくも毎日食べています。がん予防しています。
味噌汁はがん予防、肝臓病予防にいいのですね。おかげで今年の市の検診異常なしでした。
😅
私はキュウリに味噌を付けてたべるのがすきですが、効果は有るのでしょうか？⁉️
味噌汁を飲むと悩みがなくなりますか？😄
食べ物丸っと研究所大ファンです。
わかりやすい動画をありがとうございます。お味噌汁は昆布から出汁を取って、具沢山にして、薄味で、毎日飲んでいます。そして、良く噛むようにしています
コロナ感染した昨年､看護師さんに味噌汁､ご飯､漬け物が
日本人にベストマッチの食事ですよと😊教えてもらいました
何度もすいません。いつもご返答ありがとうございます。この次期はまだ、観た事無かったので。
実家に住んで居る時は毎日味噌汁を用意してくれたのですが、一人暮らししてからは家で全くと言って食べなくなりました。おかずは色々食材入れて一人鍋中心です。味噌汁風味の鍋にするのはどうでしょうか？
まだまだ観ていない動画も沢山ありますので、色々宜しくお願いします。
味噌汁を毎日飲んでますが、がん予防とは、知りませんでした。
毎日朝、昼にご飯と大盛具沢山味噌汁のみにしてるんですけど摂りすぎですか？
丁寧にありがとうございます😮姉妹でやられてるのですか??😮
丁寧にありがとうございます😮姉妹でやられてるのですか??😮
お味噌汁にえのき入れて、卵とじにしようかな🦧
いつも為に成る動画有り難うございます。今この動画が１番気に入って居ます。僕はこの動画で、122歳迄長生きした、フランス・プロヴァンス地方のジャンヌ＝ルイーズ＝カルマンさんや、120歳迄長生きした、鹿児島県徳之島の泉重千代さんよりも(風邪と咳無しで)長生きしたいと思って居ます。僕はたまぁにワカメと長葱の味噌汁や黒豆納豆等を食べてます。
減塩の味噌はどいですか？
ありがとうございます。味噌汁毎日1杯は飲むようにします。市販の出汁入り味噌でも大丈夫でしょうか？
朝、昼、具沢山な味噌汁。鰹節＋酒粕＋玉葱🧅1個微塵切りしてスープ作り。具は、鯖水煮缶1缶、豆腐、もやし、長ネギ、大根、人参🥕、わかめ等。きのこ🍄🟫類はあまり好きではなく、野菜メイン。塩分量に気をつけて朝昼だけ。夜は飲まない。納豆・味噌汁・酒粕・キムチ・ギリシャヨーグルトの発酵と食物繊維で腸活はめちゃくちゃ意識してます。大きめ眼鏡👓知的🧐で素敵💓です。
味噌汁は、朝と晩に飲んでいます。体によい効果がいろいろあるんですね。日替わりで、小松菜とか、わかめとか、なめこ、ナス、キャベツとか、、、野菜を入れて美味しく頂いています。睡眠にも良いのですね😊