【厚揚げおかずレシピ10選】主役おかずに大変身！炒め物や肉巻きなどアレンジ色々♪｜macaroni（マカロニ）

【厚揚げおかずレシピ10選】主役おかずに大変身！炒め物や肉巻きなどアレンジ色々♪｜macaroni（マカロニ）

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今回は「厚揚げおかずレシピ10選」をご紹介します♪
厚揚げは煮物でも炒めてもいろんな料理に使えて美味しいですよね👩‍🍳
お弁当におすすめのものも多いので、ぜひお試しください😊

【厚揚げおかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.れんこんと厚揚げの海苔マヨ炒め　00:04
https://macaro-ni.jp/104119
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・れんこん：150g
・厚揚げ：200g
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a.マヨネーズ：大さじ1杯
・a.青のり：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯

2.韓国風ヤンニョム厚揚げ　02:00
https://macaro-ni.jp/104939
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ1杯
・a. ケチャップ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯
トッピング
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量

3.厚揚げの甘辛にんにくごま照り焼き　03:16
https://macaro-ni.jp/107278
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：適量
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ4杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：適量

4.なすと厚揚げのチリソース炒め　04:42
https://macaro-ni.jp/103357
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・なす：2本
・ピーマン：1個
・厚揚げ：1枚(150g)
・スイートチリソース：大さじ3杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

5.厚揚げナゲット　06:04
https://macaro-ni.jp//87935
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：300g
・ツナ缶：1缶(70g)
・天かす：大さじ2杯
・小口ねぎ：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ3杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1と1/2杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・サラダ油：適量

6.鮭と厚揚げのはちみつ生姜焼き　06:59
https://macaro-ni.jp//82908
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：3切れ
・塩：少々
・厚揚げ：1枚
・薄力粉：適量
・a. しょうが：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯

7. 厚揚げの磯辺肉巻き　07:54
https://macaro-ni.jp//80444
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：2枚
・豚バラ肉：8枚(170g)
・塩：少々
・こしょう：少々
・焼き海苔：適量
・片栗粉：適量
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 焼き肉のたれ：大さじ3杯
・a. コチュジャン：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

8.こんにゃくと厚揚げのにんにく醤油炒め　08:42
https://macaro-ni.jp//74756
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・こんにゃく：1枚(300g)
・厚揚げ：1枚
・にんにく：2片
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・ごま油：大さじ1杯

9.ころころ厚揚げのみそ照り焼き　09:37
https://macaro-ni.jp//71596
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：2枚
・小ねぎ：15g
・白いりごま：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 合わせみそ：大さじ2杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

10.豚バラと厚揚げのピリ辛炒め煮　10:22
https://macaro-ni.jp//58151
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：100g
・厚揚げ：1枚(150g)
・ニラ：1/2束(50g)
・しょうが(みじん)：1片分
・味付き塩こしょう：少々
・酒：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
・水：100cc
・白いりごま：適量

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