キムチを使った、簡単チゲの作り方　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #発酵レシピ #キムチレシピ

キムチを使った、簡単チゲの作り方　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #発酵レシピ #キムチレシピ

チゲの素を買わなくても、キムチとお家にある調味料で、簡単にチゲが作れます‼️体もポカポカ、温活しながら、腸の調子も整えることができます😊
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(2人前材料)
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２人前
ごま油　小さじ2
豚こま切れ肉　60g
キムチ　50g
長ネギ　1/2本
しめじ　100g
絹豆腐　1/2丁（150g〜180g）
醤油　小さじ1
味噌　大さじ1
コチュジャン　小さじ1
和風だしの素　小さじ1.5
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詳しい作り方は、ブログから👍
ayumishiroyama.com
ブログ内「チゲ」で検索🔎
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
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パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！

ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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#腸活 #腸活レシピ #発酵食品 #キムチ#発酵生活