【ダイエットおつまみ】火を使わないおつまみアレンジ5選【糖質制限ダイエット】
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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は1品1分で作れる低糖質おつまみを5選ご紹介！お酒に合うので是非作って見てください！
【のりチーズ】
スライスチーズ 4枚
焼きのり 1枚
作り方
1,焼きのりにチーズを乗せる。
2,キッチンばさみで食べやすい大きさに切る。
【ねぎ塩メンマ】
メンマ 70g
ねぎ 10cm
塩 少々
ごま油 小さじ1
糸唐辛子 適宜
作り方
1,ねぎは白髪ネギを作り氷水に浸す。
2,ボウルに全ての材料を混ぜ皿に盛り糸唐辛子を添える。
【おつまみキャベツ】
キャベツ 100g
ごま油 大さじ2
白ごま 大さじ1
にんにくチューブ 2cm
塩 少々
塩昆布 大さじ1/2
作り方
1,キャベツは手で千切り、ジップ付き保存袋に全ての材料を入れて揉み込む。
【鯖缶ユッケ】
鯖缶 1缶
きゅうり 1/2本
A白ゴマ 大さじ1
Aポン酢 大さじ1
A豆板醤 小さじ1/2
Aにんにくチューブ 2cm
AラカントS 小さじ1/2
卵黄 1個
作り方
1,鯖缶は水気を切り、きゅうりは千切りにする。
2,ボウルに鯖缶、きゅうり、Aを混ぜて皿に盛り、卵黄を乗せる。
【トマトキムチ】
トマト 1個
キムチ 30g
小ねぎ 適宜
ごま油 少々
鰹節 適宜
作り方
1,トマトはヘタを取り十字にして切り込みを入れる。
2,1の切り込みにキムチを入れ、小ねぎ、ごま油、鰹節を散らす。
＃糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
12件のコメント
何か1品足りない！今日は飲む！という時におすすめレシピです☺️1分でちゃちゃっと作ってゆっくり食べましょ！
同じの飲んでたwww
ネギメンマはラー油かけると美味しいですよ😃
糖質制限おつまみ漁ってたのでナイスタイミングですありがとうございます！！しかも簡単嬉しい！！✨
夜おなかすいて我慢できなくなったときによさそう 食べないに越したことはないのですがついお菓子など食べてしまうからこう言うのに変えよう
今度のりチーズ作ってみようかなぁ()
そして安定の可愛さ
アトピーに対してローカーボを始めようと思うのですが白米をやめた方がいいと動画で見ました。玄米や雑穀米に変えようと思うのですが玄米や雑穀米はアトピーには良くないのでしょうか？
ちょっとしたおつまみにいいですね^_^。キャベツほよく私もやりますね^_^。
先生すごい⤴⤴またまたパーフェクト💘
全部作りたい〜食べたい〜
我が家はレタスが余りがちおつまみキャベツをレタスverで作ってみます😅
このシリーズもっとやってほしいー！
なおよさん。召し上がれ〰️😃
どれも簡単そうで早速作ってみます😊
これからも楽しみにしています♪