【茹でて混ぜるだけ】糖質10g以下のサラダチキンアレンジメニュー。特殊な材料もなく簡単に作れます。#shorts

ロング動画はこちらをどうぞ💁‍♀️
https://youtu.be/0EQIx_HlY0I

#糖質制限レシピ
#産後ダイエット
#鶏むね

こんにちは！管理栄養士いずみです。

サラダチキンのアレンジメニューしたタレが絶品のよだれ鶏です。
切って混ぜるだけなのに超美味しいです。
タレはサラダチキンだけでなく、茹で卵や豆腐、サラダにかけても美味しいです。
是非作ってみてください。

【よだれ鶏の材料】
・サラダチキン　1枚
★青ネギ(葉ネギ)　2本
★醤油　大さじ2
★ごま油　大さじ1
★ラー油　大さじ1
★りんご酢　大さじ1
★エリスリトールスイート5倍　4g
※ラカントの場合大さじ1
★白すりごま　大さじ1
★おろしにんにく　小さじ1
★水　大さじ1
★塩　適量

【作り方】
①青ネギ(葉ネギ)を小口切りにする。
②よだれ鶏のタレを作る
★の調味料と青ネギ(葉ネギ)を混ぜる。
③カットしたサラダチキンによだれ鶏のタレをかける。

＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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