【手づかみおやつ】ごはんおやきの作り方

こんにちは
健康福祉課の管理栄養士です👩🏻‍🍳

今回は簡単にできる
手づかみおやつの作り方です🍘

おやつはただ単に好きなお菓子などが食べられる
“ご褒美” というわけではありません。

食事でとりきれなかったエネルギーや栄養を補う
“食事の一部” です🍴

おやつはこどもの機嫌で与えることはせず
時間とルール、量を決めましょうね🤝

今回紹介するメニューはご飯があれば作れます！
冷蔵庫の残り野菜を活用できますよ🥕

動画内で、分かりにくいな❓と思うところばあれば
コメント欄に記入をよろしくお願いします🙌

ごはんおやき

材料（大人とこども2人分）
ごはん　　　　100g
人参　　　　　10g
しらす干し　　大さじ1
ピザ用チーズ　大さじ1
青のり　　　　少々
しょうゆ　　　小さじ1/2
油　　　　　　小さじ１

🍓お問い合わせ先🍄
大木町　健康福祉課　0944-32-1280