【最強ダイエットレシピ】「もやしと卵のトロたまチーズとじ」の作り方【糖質制限】Low Carb Bean Sprout Recipe

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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、過去にも動画にさせていただいだ、「筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理」様のレシピを参考に、最高のトロたまチーズを作ってみました。

簡単に作れて、ガッツリ食べられる！そして、低糖質な嬉しいレシピです☆

【参考にさせていただいた「筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理」さんの動画】

【自分の過去動画 → 低糖質レシピ「もやしと卵のとろたまチーズとじ」】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g
・卵（３個）/ 糖質：0.6g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
・万能ネギ：1/2束

＜調味料＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・水：１００ml
・塩コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：２.２g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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